还不抓紧三伏天治滑膜炎一个方法,夏天消灭

滑膜炎和半月板损等关节病在我们平时生活中，其实是很常见的。虽然很多年轻人和老人都有都有患此重病，但是还是有许多人对这两种关节并不是很了解。

滑膜炎的主要症状都表现在哪里？

1、重度症状：如果患者属于重症的话，则会出现关节肿胀以及比较显著的疼痛症状，并且还有伴有积液、骨刺以及游离骨等情况。

2、一度症状：以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感;长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。

3、二度症状：关节肿胀，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重;不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。

滑膜炎是如何来的？

1、膝关节长期劳损，比如长期干体力负重工作，体重较大，引起滑膜炎。

2、膝关节各种外伤，比如半月板损伤，滑膜损伤，韧带损伤，引起滑膜炎。

3、膝关节老化，应力刺激，比如骨质增生刺激，引起滑膜炎。

4、膝关节长期处于湿寒环境，人们的腿长期裸露在冷空气下，最易导致风湿类疾病，这是因为膝盖部位的肌肉很少，很容易被寒气侵入，所以是诱发滑膜炎最普遍的原因之一。

上了年纪或多或少都会有关节的毛病，这个经验偏方，希望能帮助大家缓解疼痛。

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

其实生活中有很多常见的食材是治滑膜炎的小能手：

丝瓜络：有祛风通络、活血化痰、除热利肠、凉血解毒的功效；

洋葱：有软化血管，保护心脏，消肿止痛，预防三高的作用。

生姜：具有降低体温，解毒散寒，还能够减轻运动及感冒所引起的眩晕和头痛，姜辣素类成分还能抑制前列腺素的合成，可治疗膝关节炎，滑膜炎等骨关节疾病。

材料：1个洋葱、2两丝瓜络、半两生姜、1瓶酒、30粒花椒粒。

方法：

1、把洋葱和生姜切成片，把丝瓜络撕开；

2、加入花椒一起泡在红酒里，加盖放在阴凉处，充分浸泡3天3夜；

3、1天2次,拭擦膝盖。

腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病很不错！

保守方法

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被逐渐认可！

下面3个锻炼方法同样可以帮助滑膜炎尽快康复：

1、贴墙半蹲：

身体贴着墙壁，往下半蹲，然后撑在那里数分钟，可以感到大腿肌群肌肉活跃起伏，感到酸痛之后，起来踢踢腿，休息一下，再继续进行几个回合。只要有可以贴住的墙壁、柱子就可以进行，这是在家中也可以做的锻炼。

2、按揉髌骨：

坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20—40次。

3、平躺抬腿：

放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。

更多颈椎、腰椎、膝关节疼痛的知识！助你早日摆脱骨病困扰！

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