每天2万步占朋友圈封面，膝盖跑坏了骨科

　没有两万步别想占领朋友圈封面？先问问你的膝盖答不答应吧！跑多少步合适，每个人都不一样哦！往下看看医生如何说连续几天都走2.5万步，膝盖“罢工”张先生去张家界游玩了一趟，4天下来，平均每天走2.5万步以上，而他平时每天最多走步。一趟旅行，让张先生的膝盖彻底“罢工”了！膝关节一弯就疼。尽管如此，回到家后，他还有点沾沾自喜，认为这是好事情。平常每天走路只有步，旅行还能锻炼减肥。可是静养了几天，膝盖还是疼，他不得不求助医生。医生说，张先生的膝盖肯定是因超负荷运动，造成损害，患上膝关节滑膜炎，可以采用理疗等方式缓解疼痛。膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节产生积液。而运动过量是导致该病的重要原因之一。想占朋友圈封面，少了2万步不行如今，打开







































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