87岁爷爷指点,坚持5分钟,强化膝关节,

随着年龄的增长，膝关节功能会出现相应的退化，久而久之，多会诱发膝关节炎的出现。年龄是膝关节炎的主要诱因之一，但并非唯一因素，还可能存在其他“元凶”，需谨慎提防。

首先我们了解一下膝关节炎的危害，只有知道膝关节炎的危害之后，我们才会更加重视：

1、引起膝关节积水

膝关节炎严重危害身体健康，寒冬时节或者天气变化无常时，如果受凉或受创，很容易患上或加重膝关节炎。如果膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，都会引起膝关节损伤，导致膝关节腔内出现积血或者积液。

2、功能受限

膝关节炎是一种多发性的迁延难愈性疾病，尤其好发于膝关节部位，不仅造成活动困难、功能受限，许多人更被长期疼痛折磨。

3、导致关节变形，严重可致残

急性膝关节炎多为运动过量和运动不当所致，而慢性膝关节炎则多发于中老年人，常是身体肥胖、膝关节负重、长期受寒所致。其病症为两腿沉重、关节肿胀、下蹲和走路困难，甚至连上下楼梯都不方便，特别是劳累和遇寒后更加严重。

滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？

使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、丝瓜络+蜂蜜

配方：干丝瓜络1个，蜂蜜20毫升。

制法：将干丝瓜剪成小块放入锅内，加热10~15分钟后，丝瓜络可焙成炭，将其研成粉末。

用法：每次取10克丝瓜络炭，加蜂蜜，调成糊状，敷于患处，用纱布包裹、胶布固定，每日换2次，一般敷20-30天即可，膝盖部位会出现脱皮。

功效：消肿止痛，适用于关节肿胀疼痛。

2、保守方法

现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。

膏贴具有疏风散寒、开窍透骨、祛除瘀滞、消炎止痛，激活自身调节功能，扶正机体的作用。

中药成分外敷，使用安全无副作用，可以消除各种骨关节疼痛，颈肩腰腿痛，治愈不复发，简单方便又安全，现在被大力推广。

膝关节并非大老虎，找对方法也是非常简单的。还有一些锻炼方法，坚持5分钟，强化膝关节。

1、仰卧上身腿（单腿）

仰卧在垫面上，将伸展带套在右脚上

抬右腿向上90度，双手臂压实垫面

保持5-8个呼吸，换另一侧

注意不要过度伸直膝盖

如果膝盖疼痛严重，可以微微屈膝

2、补充一食物

除了上面的锻炼方式，老中医格外强调的就是食物的补充方式。骨脂蛋白可以改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，减轻对关节的刺激，降低关节发炎的几率。同时女性身体内缺乏雌激素会使得骨质疏松发生，进而引发滑膜炎，骨脂蛋白可以快速增加雌激素的浓度，促进钙的吸收转化，增加骨骼硬度抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，增强骨骼强壮。

3、按摩穴位——鹤顶穴

主治膝关节炎、下肢无力、脑血管病后遗症。

在膝前区，髌底中点的上方凹陷处。

正坐垂足，膝部正中骨头上缘正中凹陷处即是。

常用指腹揉按鹤顶，每日3次，每次下，可治疗膝关节痛。

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