十个膝盖疼,九个滑膜炎,这种家中常见的食

　

由于现代人生活习惯不好、缺乏运动或是负重过多，导致膝关节滑膜炎的患者越来越年轻化，而且很少有人会真正了解自己已经得了这样的病。其实轻度的膝关节滑膜炎不会有明显的肿胀，但是会出现关节疼痛，走路的时候还会出现咯吱咯吱的响声，尤其是上下楼的时候，这种疼痛感会更加明显。如果病情得不到控制发展成中度滑膜炎，关节的肿胀感和疼痛感都不强烈，但是在下蹲或者关节打弯的时候，会很不方便，如果发展到后期，可能会出现肌肉萎缩。相信很多朋友看到这之后会或多或少的了解到了滑膜炎的危害。

那么，膝关节滑膜炎的危害有哪些呢？

1、活动功能受限，一旦出现膝关节滑膜炎，膝关节处会出现充血肿胀、疼痛、关节积液以及活动下蹲困难等，以至于一些很简单的下蹲或弯曲动作都很难完成。会造成患者短期或长期丧失劳动能力和活动能力，带来很大的痛苦，尤其是对于中青年而言，很难担起身上的重任与责任感。

2、关节功能丧失，滑膜炎很有可能造成器官性质的损伤，导致滑膜粘连，进而导致膝关节丧失本身该有的功能。

膝关节滑膜炎给人带来的伤害不仅是生理上，还有心理上的，因为不能过度劳累，很少能担起家庭重任，还要面对看病的支出，给患者带来很大的心理压力。

今天给大家介绍几个缓解膝关节滑膜炎的方法，希望对大家有所帮助！

1、准备一斤大黄米，蒸熟加上二两芥末面和匀，温热后敷盖在膝盖上，每次敷2个小时，每隔3天敷一次，主要能够疏通微循环、顺通筋脉，坚持下去，对于缓解早期膝关节滑膜炎有很好的效果。

2、准备半斤左右的山栀，磨成粉，用白酒和成泥状，敷在膝盖处，然后可以缠上纱布。每天晚上睡觉前敷好白天取下来。温馨提示：很容易渗漏，建议在纱布外边包一层保鲜膜。坚持敷对于缓解轻度的滑膜炎有不错的效果。

3、中药外敷疗法：在众多疗法中，中药外敷最被大家所熟知的，也是见效最快，最受大家欢迎的一种疗法，采用天然中草药安全无害，且能够标本兼顾，能够直达病灶，起到通筋活络，活血化瘀，消炎止疼的作用，一般贴上几个小时就能止痛，快速见效。

苗教授伤湿定痛贴，深受国内专家的认可，甄选东汉名医张仲景古方，代代传承，坚持纯中药提取的膏体，可以直接贴在患处，通经活络，活血化瘀，消炎止痛，修复已经受损的骨骼，改变错位的位置，减少对神经的压迫，从而达到康复的目的，颈椎病、腰椎间盘突出、滑膜炎使用后，9成以上患者都能康复，并且不复发，现在淘宔上就可以看到苗教授伤湿定痛贴，方便了行走不便的患者！

4、进行适当的体育锻炼，能够预防骨质增生，因为关节软骨的营养来自于关节液，而只有在挤压的状态下关节液才能进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

滑膜炎注意事项：

1、避免过度的活动或劳累，这样会加大关节面受力，使得磨损增加，从而导致骨质增生。

2、准备生姜，洗干净剁碎，加进去适量的米醋和水，大约煮10分钟左右，少加一点白酒，搅拌均匀后用毛巾蘸取，敷在膝盖上，要趁热敷。

3、饮食要注意，少吃酸性食物和甜食，多吃一些有机活性碱的食物，多吃蔬菜补充维生素和纤维素，少吃肉类。

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