一把韭菜根,消除膝盖疼,大伯5年膝关节滑

虽然已经进入了冬天，但身边很多女生还是本着“要风度不要温度”的理念，牺牲了温暖来换美丽。

尽管衣服里贴了不少暖宝宝，还是抵挡不住寒风的侵蚀。

身上是得到了一丝温暖，那腿是不管了吗？

尤其是膝盖的地方，更容易受寒

也许现在感受不到，但就像老妈说的一样，一旦年纪大了以后关节炎等都会找上门…

那种钻心的疼，真的是受不了

膝盖疼痛，不仅仅会影响膝盖自身的活动，还会影响它周围的肌肉，如股四头肌、大腿肌腱和小腿，因为它是一个关节，是软体结构，从不单独“工作”。

膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

三花饮

茉莉花茶5g,菊花5g,金银花5g。

做法：将以上原料一起放入砂锅中，加入适量的水，煮沸5分钟即可。每日1次。

[功效主治]清热解毒，祛风利湿。

保守

有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。

它主要是通过药物透皮吸收进入体循环来发挥作用，借体表对药物的吸收和经络的通路，作用于颈椎疼痛、腰椎疼痛，膝关节肿胀、积液、疼痛。发挥活血化淤，生肌止痛，通经走洛，开窍透骨，祛风散寒的功能，能够排毒、活化细胞，排出体内多余水分及废物作用，可以消除肌肉疲劳、促进循环的作用，由内而外消灭颈椎病、膝关节炎，腰突等关节问题，也是不可小瞧！

韭菜加白酒外敷法

：新鲜韭菜根一把（取根部与叶部中间的茎秆）白酒适量

:韭菜根捣碎，搓出汁液，加入白酒

：擦涂膝盖处，并且搓揉膝盖，每次擦涂15分钟，每天3-4次，注意不可着急，循序渐进，在温度高的室内进行，注意膝盖保暖。

还有几个锻炼方法，坚持练习有利于腿肌肉力量的恢复，还能促进积液吸收！

1、直腿抬高

·平躺，腿伸直，勾住脚。

·大腿和床呈45-60度，坚持10-15秒左右，然后慢放下。

·一般每天不于抬30个。坚持练习有利于腿肌肉力量的恢复。

2、滑移屈膝

·平躺，脚往回滑动，尽量使膝盖弯到最大程度，在弯到最大时保持5-10秒，然后再把腿伸直。

·每组做2-3个，做完一组后隔半小时左右再做下一组，每天做6-8组为宜。

·目标：术后第三能主动弯腿至90度，出院时能主动弯腿至度。

3、自己压腿

·先用枕头把腿垫高，用另一条腿来压腿。

·目标：平躺腿伸直时，腘窝（膝盖后方）应紧贴床面，伸手不易通过其下方的空隙。

4、仰卧弯腿

·尽量使膝盖弯到最大程度。

·双手抱住大腿，让小腿自然下垂，然后尽力回弯

·在回弯最大处保持5-10秒，也可以在脚脖子上绑个沙袋。

分享3个小穴位按摩赶走膝关节疼痛：每个穴位每天按1分钟，2个穴位轮流按3遍，快快赶跑膝关节疼痛。

1、按摩腿部穴位以膝关节外侧的足三里（外膝眼下四横指）

2、内侧的血海（下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处，内为血海）

3、后侧的委中（膝盖后侧腘窝正中）

注意：虽然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想彻底治疗，还需要进一步审证求因，辨证施治。

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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