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夏天怕热开空调要注意了小心得这种病
文章来源：膝滑膜炎 发布时间:2017-9-13 17:00:43 点击数： 次
忠诚，是一个人成功的基本素质！
酷暑袭来，我们很多人都长时间处在空调制冷的环境下，而长时间吹冷风，膝关节非常容易因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病，也就是俗称的“空调腿”。
空调腿是指室内开启空调后，室内地面水平温度最低，人的双腿长期处于低温中，暴露在外的双膝容易受凉刺激，出现双腿酸痛，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受，以中年女性较为常见。调查病因发现，其中80%的“空调腿”是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长。
当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，人体所需的各种养料和氧气的供应就会减慢。而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度差，若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境，膝关节长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，更易出现水肿和炎症改变，导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。
“空调腿”的预防：
1、空调温度不要调太低，一般控制在25℃-27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。
2、不能对着空调直接吹，或在冷气孔下。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
3、尽量不要长时间吹空调，限定吹冷气时间，不要吹整天，如果是在空调房工作，建议利用午休时间离开空调房，给身体以“休息”时间。
4、做好保暖工作，若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿长裤、丝袜等以保护；或是膝部覆盖毛巾以保护膝关节。
5、控制体重，可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。
6、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，抵抗关节退化。
责任编辑：古墓新掌门耳朵疼
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