常见的树皮这么厉害经赶走了叔叔的膝盖疼痛

对于膝关节疼痛的市民来说，不但害怕落雨天、阴冷天风湿发作，更害怕平日走路也疼，走起来一瘸一拐，十分难受。

数据显示：全球约有2.5亿人患膝关节炎。在我国，60岁以上人群中膝关节炎的患病率高达50%；到了75岁以上，患病率为80%。这说明有膝关节炎的人数并非少数。

滑膜炎有哪些危害?

1、关节疼痛畸形：滑膜液长期淤积在关节腔内，不仅会引起膝盖肿胀，钝痛，还会不断的侵蚀软骨和软组织，从而破坏关节组织，使得出现关节变大，慢慢的变形。

2、腿变细：患有滑膜炎的那条腿，会因为血液循环不顺畅，代谢速度下降等因素，引起肌肉和关节长期营养不良，而出现膝腿无力，肌肉萎缩，腿变细等情况。

3、出现骨刺：滑膜炎后期大部分朋友会出现关节骨质增生，走路困难，行走费力等情况，严重者会出现游离骨等。

膝关节疼痛、积液、瘫痪，只有经过的人，才能够体会到有多么就可怕！怎么办？教大家3步解决：

注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

第一步：发作期

滑膜炎在发作时，通常伴有急性的关节肿胀、疼痛、活动受限，此时最重要的治疗是休息、减少关节活动。

如果是运动损伤导致的应该及时冰敷，减轻炎症反应，缓解病情。如果超过48小时，则要把冰敷换成热敷。

第二步：检查确诊，针对病因进行治疗，介绍几个方法：

芥菜蛋清

准备芥菜50克，剁碎成面，用鸡蛋清将其调和成糊状，然后外涂在膝关节处。在涂抹区域中央位置，留出5分硬币大小的面积。每次外敷4小时，每日一次。

症状严重者可以适当增加外敷次数，每日不超过3到4次。

这个办法，我们为您择选自《中国民族民间药物外治大全》。根据报道，这办法门诊使用观察人次，均取得了明显的效果。

用药之后，膝盖中央处和周围，会冒汗。这办法在夏天，尤其是入伏之后使用，效果最好。到了冬天的时候，疼痛会明显减轻。

这里的道理，关键在于芥菜的药性。芥菜作为药材，最早出自《千金·食治》，芥菜温能散寒，辛能祛风，所以对于风寒、寒湿所导致的膝盖疼痛有很好的疗效。

柳树皮

柳树皮有时被称为“大自然的阿司匹林。”这是有道理的，考虑到止痛成分不仅仅是水杨酸，它可以转化为体内的水杨酸。柳树皮提取物可以在胶囊，酊剂和茶中找到，但有些人更喜欢简单地咀嚼树皮。

第三步：锻炼

关节里的滑液只有通过“挤压”才能进入软骨。因此，在后期一定要加强膝关节的屈伸锻炼，有利于消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，所以下面介绍几种锻炼方法：

1、侧卧直推上摆

正确动作：侧卧位，上腿伸直做外展动作至最大幅度，脚尖始终保持超前；

错误动作：骨盆和躯干翻转，脚尖由朝前变成朝上。

2、手膝位小狗式

正确动作：手膝位支撑，一侧腿做外展动作至最大幅度，保持盆骨不动；

3、靠球静蹲

两脚分开与肩同宽，膝关节约呈90°，股骨、胫骨与脚尖在一条直线上，膝关节不要内扣，直腰直背。

开始时用力向后顶球，感受大腿前侧肌肉的发力。40秒为一组，每次做三组。

日常生活中，膝盖、膝关节参与着很多的活动，所以需要对膝关节进行保护。相关的保护措施如下：

1、减肥

对于肥胖者来说，减肥对保护膝盖是很有效的。膝盖承受着身体大部分的重量，肥胖的的膝盖相对来说更脆弱一些。所以适当减肥是有必要的。

2、注意走路和劳动的姿势

有些人的走姿不对，走路的时候会扭来扭去，这样会使得身体的重心左右移动，对于膝盖的不利的。

单脚站着也是一样的，身体的重量偏向一侧，加大对单侧膝关节的压力。由于工作的需要，有些人可能需要弯腰搬重物，下蹲时，膝关节需要承受的重量加大，很容易造成膝关节的损伤。

长时间保持一个姿势，对于膝关节也是不利的，需要经常变换姿势。

注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

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