它专消疼痛和积液,是天然消炎药摆脱膝关

滑膜炎这个疾病大家可能没怎么听说过，这种疾病发生的概率确实也是比较少的，滑膜炎其实是临床上常见的一种关节疾病，滑膜炎发生的主要原因就是滑膜在受到外界的刺激之后产生了变化，可能会导致炎症的发生，而且长时间不治疗的话里面就会堆积很多的液体，慢慢的关节变得肿胀，患者无法正常的行走或者是进行其它的一些活动，滑膜炎会影响到患者的正常活动，对身体的危害也是比较大的。

在很多时候结膜炎不仅仅是表现为疼痛，还会有其他的症状出现，那么除了疼痛，还有会哪些症状呢？

1、轻度滑膜炎

轻度滑膜炎的症状就是以疼痛为主，关节肿胀表现为轻度或者几近隐匿，当关节用力的时候会出现疼痛和严重的不适感，并且在下蹲或者走路的时候会有关节碰撞的嘎吱声。在长时间的行走后会有发热，僵硬的感觉，疼痛会加剧。

2、中度滑膜炎

当滑膜炎到了中度的时候就不会有显著的疼痛感，但是会伴随着关节肿胀和关节腔积液出现，有些患者还会出现肌肉萎缩的情况。

一般来说，中度患者在走路蹲起时会出现不适感，并且过量运动后会出现肿胀，酸痛感和积液增加。这种病症在不同时间的症状也不同，相对来说白天会比夜间轻一些。

3、重度滑膜炎

主要表现为明显的关节肿胀和关节疼痛，并且一般会伴随着积液、骨刺、游离骨等病症，在使用关节的时候疼痛加剧，而休息之后又会减轻。

得了滑膜炎怎么办？滑膜炎源于生活，必然也终结于生活，有些常见的东西不容小觑。

注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

芋头外敷

材料：芋头克，姜50克，少许面粉。

做法：芋头克去皮，捣成泥状；姜50克，洗净捣烂榨汁。姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉，搅拌成糊状，摊在干净纱布上，敷于膝盖，并用保鲜膜覆盖固定即可。

用法：每天2次，一般3~5天见效，若出现皮肤发痒，则应停用。

功效：芋头，健脾补虚，散结解毒；生姜，解表散寒，扩张血管，改善血氧供应，减轻膝关节紧张。

薏仁黑豆木瓜粥

材料：薏仁50克，黑豆30克，木瓜1个，大米50克，面粉适量。

做法：将薏仁、大米和黑豆大火煮熟后，加入切碎的木瓜，等水滚后倒入面粉糊，至粥微稠为宜，然后小火焖煮3分钟即可食用。

急性炎症应动静结合，禁止做过量的运动，但是还需要适当的运动，能缓解疼痛，防止肌肉萎缩！

1、仰卧于床上，从患肢大腿至膝部自上而下反复轻推揉数次，做股四头肌静力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍，炎症控制后水肿消除可以下床适量活动。巩固期配合下蹲功能锻炼。

2、屈曲的练习方法：每日一次。练习过程中或练习后如有明显疼痛，应及时告知医生。

3、坐位，足不离开床面。双手抱住踝关节，缓慢、用力向内抱腿至最大限度屈膝，保持10秒后稍放松1-2秒。如此反复30次/组，1—2组连续练习。

最后是膝盖日常保护方法：

1、注重保暖：对于人们来说，身体永远是第一位的，进入冬季，一定要做好膝盖的保暖措施，必要的话，可以戴上护膝。

2、补充营养：平时也可以多做一些骨头汤来喝，补充钙质;水果蔬菜也要多吃。

3、做好运动准备工作

运动前作好准备活动，增强膝关节的适应力，不要在没有准备的情况下就开始运动，容易诱发关节损伤。

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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