两个消偏方,专门对付膝关节滑膜炎

现在膝盖疼痛，关节肿胀等现象越来越来。经研究表明，原来关节病发生率在55岁以上的人群中比较高，但是随着时代发展，现在关节病也越来越年轻化了，目前病发率已降低之35-45之间，甚至少数患者年龄更小。

滑膜炎的病发部位在关节内部，既然不会接触到微生物，那么为什么会高发呢？多与以下3种因素有关。

1、身材过度肥胖也引发多种疾病，比如常见的“三高”，滑膜炎也不例外。体重过重，在站立和行走时，膝关节承受的压力也就越大，同时关节部位的脂肪堆积也会增多，两重因素导致容易滑膜容易磨损，引起炎症。

2、关节受寒

许多年轻人在秋冬季节，只要风度不要温度，容易使关节处受风寒，造成损伤。除此之外，长期生活在阴冷、潮湿的环境，比如低楼层，也会导致寒气入侵，引起滑膜炎。

3、运动过度

适量的运动能促进身体排毒排汗，但是过量的运动会增加关节处的磨损，提高患关节炎的风险，比如朋友圈流行的每天行走一万步，不仅锻炼效果不明显，还容易磨损滑膜，出现炎症。

今天天我们再来说说滑膜炎有哪些症状：

1、关节肿胀，关节中积液增多，会有关节的肿胀，所以要及时观察一下自己的腿部

2、疼痛，疼痛是最主要的症状之一，而且会在下蹲或者是长时间行走之后加重。

3、关节活动度降低，原本能够轻松完成的动作现在就做不了了，活动范围也会减少。

4、关节肿胀、疼痛、僵硬；开始活动时痛，活动后减轻；负重时疼痛加重；有的夜间痛，又称“休息痛”，究其原因，大多属于原发性骨性关节炎，除与关节本身的老化有关外，与膝部活动过少、血液循环较差、过度劳累、受寒受潮，以及体形肥胖等因素也有密切关系。

滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？

下面介绍三种膝关节锻炼方法，有助缓解膝关节疼痛：

1、大腿绷劲

采取坐位或仰卧位，将腿伸直，然后收回，以“抽动”方式进行大腿肌肉（股四头肌）的收缩运动，每次锻炼5分钟，每日2~3次。然后再将腿绷直抬起，坚持数秒钟后放下，一起一落，一次可由5分钟逐渐增到10分钟。左右两腿轮换进行。

2、膝关节屈伸运动

采取仰卧位，两腿膝关节进行一屈一伸的运动，可以提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性，并可消除膝部无菌性炎症，避免膝关节周围软组织粘连。每天坚持2~3次，每次3~5分钟。

3、自我按摩

取坐位，对大腿肌肉和小腿肌肉前后进行揉捏拍打、捋顺点散、对髌骨进行研磨松动，以促进膝部血液循环、改善局部营养、松解筋腱粘连，达到“筋动骨活”的目的，特别适用于老年体弱运动有困难者。

偏方祛痛：

使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！

滑膜炎的“克星”就是它——白芷

白芷：具有祛风燥湿，消肿止痛等功效，中医中认为白芷“通经理气而疏其滞”，意思就是可以消肿。就现代医理而言，白芷有解热，抗炎，止痛和促进血液循环的作用。因此，白芷可治滑膜炎也是有据可依的。

那么，该如何使用？下面就把方法分享给大家，希望对大家有所帮助，也祝大家早日康复。

材料：适量的白芷和黄酒。

做法：取适量的白芷，磨为细末，加人黄酒搅拌均匀，敷在滑膜炎患处，每日换药一次即可。

适用于膝关节积液、肿胀，行动受限，走路都疼的人。

温馨提示：一般来说，膝关节积液、肿胀、疼痛，且表面不红不发热，用白芷是比较好的，利用白芷治疗膝关节滑膜炎也是总结前人的经验之谈，今天为大家分享，也是供大家参考，大家应该根据自身情况，在专业的指导下使用，不要盲目。

保守方法

现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。

在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。

生姜白酒法：

准备材料：生姜两小块儿，高浓度的白酒毫升。

做法：生姜洗干净后切成小片，放进小盅中捣碎放进小药包中，将药包浸泡到事先热过的白酒中，浸泡10分钟左右，拿出来将药包在疼痛处来回的进行涂抹，一天进行两次涂抹就可以了。

疗效：减轻疼痛，让膝盖部位的血液加速流转，加快膝盖处对于药效的吸收。

此外，在锻炼膝关节的同时，要注意：防止摔跌或扭伤，做好保暖，天冷时戴护膝，不要在风口长时间站立，控制体重，多吃含钙丰富的食品（如贝壳类、海产品、蛋类、动物骨骼、豆类、奶类。

注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

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