它和盐一起调配,专治腰腿痛和滑膜炎,可神

膝盖肿痛、咔咔响、打软无力……40岁的王女士很困惑，为什么自己年纪不大，每天喝牛奶吃钙片，膝盖却出现这些状况？

检查后，她才恍然大悟。原来，她膝盖问题是因为生活中这些事情做多了！导致了滑膜炎！

究竟是什么原因引起了滑膜炎？

1、运动方式不正确：

很多人喜欢爬山，在爬山的过程中，膝关节的压力明显增大，膝关节反复撞击，周而复始的重复动作，会加大膝关节的损伤，诱发膝关节疾病。而下山时膝关节所受到的冲击力相当于自身体重的5~8倍，会加重髌骨软骨面和半月板的损伤。

2、运动过度：

很多中老年人，每天坚持走两万步甚至五万步，一段时间下来，腿疼得走不了路了，一检查发现了半月板撕裂、关节积液等问题，这说明运动过量了。对于中老年人来说，每天走的步数绝非越多越好，而是根据个人情况，循序渐进地增加步数，不可过度劳累，否则可能出现关节、韧带、骨骼损伤，还可能增加心血管系统的负担。

3、忽视肌肉力量的锻炼：

当年龄增大，关节出现退变，肌肉也出现萎缩，对关节的保护力度降低，导致关节疼痛的产生。

4、错误的饮食

很多人坚信，吃素、吃粗粮有益健康，还有些人靠节食减肥，这都会导致摄入的营养成分不能满足关节软骨代谢的需要，更容易出现腿疼。

滑膜炎源于生活，也可终结于生活，有些常见的东西不容小觑，对付滑膜炎很有一手。

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

柚子皮炒盐

将晾干的柚子皮放在炒锅里加盐炒热，然后用布兜装起来。放在疼痛的膝关节处热敷。每天坚持睡觉前热敷一次，可以有效的缓解膝关节疼痛。

臭椿树叶熏洗

取臭椿树鲜叶克或干叶克，加水约0毫升，煎沸取汁，加醋酸（或者白醋）克，乘热熏洗患处，每天1—2次，20天为1疗程。

生活中经常拍拍膝盖，膝关节的血管非常少，拍打膝关节可以增加淋巴流量，弥补血流量的不足，起到养护关节的作用。”

动作要领：

1、两脚开立，脚尖向前；

2、双手向前平举，掌指关节弯曲，手掌呈捧水状，掌心向下；

3、微微弯腿、弯腰，用双手击打膝盖的前侧；

4、敲打膝盖的外侧；

5、敲打膝盖内侧。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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