膝盖滑膜炎反反复复这几种人是高发人群

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什么是滑膜炎？

滑膜炎是指滑膜受到劳损、外伤、感染等各种因素刺激，滑膜出现充血、水肿和炎症，导致滑膜关节液分泌和吸收障碍，从而引起关节疼痛、肿胀、积液和功能障碍一种疾病。

滑膜炎的高发人群是哪些呢?

滑膜炎是非常常见的一种关节疾病，这些年来滑膜炎的发病率居高不下，越来越多的现代人被滑膜炎所困扰，这跟现代生活的快节奏，生活习惯的不健康有着密不可分的关系。那么，滑膜炎的高发人群是哪些，为什么这些人群会容易被还没有所纠缠，下面就让小编一一说来。

中老年人是滑膜炎的高发人群之一，不论什么疾病都特别偏爱于中老年人，滑膜炎当然也不例外。中老年人随着年龄的增大，身体的体质也开始变差，年轻的时候留下的病根或者是潜藏的致病因子开始发作。这个时候，一些风湿性的关节炎，关节酸胀痛等问题就会诱发滑膜炎的出现。中老年人想要预防滑膜炎就得勤于锻炼，增强身体体质，延缓身体的衰老。

运动员，体力劳动者等高强度身体消耗的群体也是高发人群之一。大家都知道运动员退役之后身体都会出现各种大小不等的伤病，这些伤病大多以骨骼，关节，肌肉的问题为主。而体力劳动者每天都在进行高强度的劳动，也会对身体骨骼产生伤害。这些伤害反映在关节上就会形成滑膜炎。

不注意冬天的保暖工作，经常暴露关节，穿的很少的模特，白领等也是高发人群之一。这一部分的滑膜炎患者往往会被忽视。其实这样的女性是非常多的，为了美丽，在大冬天暴露自己的膝盖，却不知道习惯已经被损伤，等到伤害积累到一定程度就会产生滑膜炎。

滑膜炎注意事项

、滑膜炎患者的房间要阳光充足，保暖防寒防湿润。注意天气变化，避免湿润受冷，病变的关节应用护套保护。2、适当的锻炼，特别是关节的活动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软组织的渗透，从而减轻和预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。3、过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症，因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。4、避免过度劳累，平时生活中患者要注意，坐班族每隔一段时间应起身活动，以增进末梢的血液循环。从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢，不要穿过高的高跟鞋。

滑膜炎的最佳治疗方法

对于滑膜炎最佳治疗方法这个问题，专家说：患者首先应避免引发创伤或劳损的运动，减少膝部的负重及屈伸的活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗的方法之一，直腿抬高可推进血液的循环，有利于关节积液的吸收，轻度的滑膜炎通常不必卧床休息，可短距离的行走，若积液的量过多，应该做到适当的休息，抬高患肢，在床上做膝关节功能的锻炼。

通常也有一些患者使用西医采取抽积液，局部的注射，加压的包扎，抗生素来控制病情。若炎症没有彻底的消除，积液就会越抽越多，病情就会逐步的转为慢性的，滑膜的肥厚，纤维的钙化、关节的粘连，功能也会受到限制。

在以前的治疗过程中，患者需要将关节停止活动的，甚至可能还会限制走动，目的就是减少积液的分泌，可是此方法容易引发关节功能的衰退，肌萎缩，还有可能诱发关节的其它病变，我们主张治疗与功能锻炼同时进行的，避免愈后的并发症，用中药能快速有效的控制滑膜炎症。

平时也可以做这些事情，来预防和缓解，膝关节疾病

坐位抬腿练习：找一个稳固的椅子，身体稍前倾，坐于椅子的前半部，双手压稳椅子，一条腿屈膝舒适立于地面上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离地面约0厘米，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。

夹球疗法：找一个足球或排球（不要太大也不要太小），坐在床面或地板上，双手扶稳，双腿稍屈膝，用大腿内侧部分夹住球，每次夹挤保持约五秒，缓缓放松，重复约20次，可将球于大腿内侧上、中、下各段交替放置。

冷热疗法：、如果你的膝关节炎疼痛处于急性发作期，或久行、活动后出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗（每次约20分钟即可）。2、如果你的关节疼痛为慢性疼痛，更多的是采用温热疗法。我们建议使用热水袋局部热敷双膝。

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