膝盖滑膜炎的土药,腿疼沉响晨僵疼

滑膜炎是一种临床上比较常见的病症，是因为身体的微循环不畅通导致的一种无菌性的炎症，主要是膝关节。

它会导致患者暂时或者是长期地失去劳动的能力，对患者的危害是比较大的。所以，我们要对滑膜炎有充分的认识，这样可以帮助我们更好的发现和治疗滑膜炎。

那么，膝关节滑膜炎一般会有什么表选？

1、腿沉

这是骨性关节炎早期的症状，特别是阴天。早期可能在逛街、逛公园时觉得腿沉，休息两天都缓不过来。

2、晨僵

早晨起床或者晚上起夜的时候关节发僵，得坐到床边晃荡晃荡，才能润滑、灵活。

久坐站起慢坐时间长了以后站不起来，站起来不能马上走，这也是一个早期症状。

3、关节响

有很多老年人会感觉关节“咯吱咯吱”响，这也是“老寒腿”的信号。当然有的响是不是长骨刺的响，还得进一步辨别。

4、如果这些信号不注意，进一步发展，就会反反复复疼，甚至是发热、红肿，那就已经有滑膜炎的症状了。

5、时间久了，就会成为骨性关节炎。一拖再拖，到了晚期，关节就会变形。

膝关节疼痛、积液，虽然不致命病，却会给生活造成了很大的不便，怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、热沙袋热敷法

花椒盐热敷关节可以刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，

配方:干辣椒克，花椒克，粗盐一斤，棉布布袋一个（大小能覆盖整个膝盖）

解析:皮肤在热效应刺激下，舒经活络，放松肌肉。血管扩张，促进血液循环，改善病灶周围组织状况，能有效排除体内的“风、寒、湿”邪，热疗能起到非常明显的效果。

使用:上述材料一起炒热，装入布袋，布袋裹着膝盖，进行热敷热度以舒适为准，以免烫伤皮肤，如果太热，可以在布袋上垫两次毛巾隔热，待布袋不热为止，每日可热敷2次。

2、保守方法

中医治疗腰腿痛历代医家都有丰富的经验，前贤有云“从来治疗腰痛腿痛者，多则之风寒湿痹，或血瘀、气滞、痰湿凝滞。不知人身之气化壮旺流行，而周身痹者、瘀者、滞者，不治自愈。即偶有不愈，治之亦易为功也。愚临证体验以来，知元气素盛之人，得此病者极少。

在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，应用广泛，深受人民群众的欢迎。但是要注意选择。

3、川椒泡酒

川椒泡酒消炎杀菌、还能疏通经络，更能祛风除湿，它能维持人力骨关节健康,它对人类骨痛和关节肿痛以及四肢麻木等症都有很出色的治疗作用，在用川椒泡酒时如果能加入柏枝和松叶，会让它的祛风除湿疏通经络的功效更加出色。

：川椒2两，鲜姜半块，烧酒半斤

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先将准备好的2两川椒用粉碎机碾碎，呈现粉末状即可；

接着准备半斤高度纯度的烧酒，将碾碎的川椒粉磨、半块生姜和白酒放置到一个封闭的瓶子当中，放置3个小时。

然后将泡好的川椒酒用热毛巾敷到疼痛的部位，热敷半个小时之后，可以进行反复使用；也可以将川椒酒倒入手中使劲揉搓膝盖，不停地拍打。不过，要谨记拍打膝盖时的力度，再将热毛巾敷到膝盖疼痛处。每天坚持2次即可。

另外还有几个动作，是国外康复治疗师推荐的，能缓解疼痛，促进恢复！

1、动作一

坐在地板上，将受伤的腿直接放在面前；

将膝盖后部平放在地板上，收紧大腿顶部的肌肉；

保持约6秒钟，然后休息10秒钟；

如果感到不适，可在膝盖下放一小块毛巾。

2、动作二

直腿抬高可以帮助加强大腿顶部和臀部周围的肌肉。重复8到12次。

仰卧，脚平放在地板上。

受伤的腿应该是直的。（在这个练习中，你的腰部应该有一个正常的曲线。如果你可以将你的手放在地板和背部之间，你的手掌接触地板，背部接触背部，你的背部会有正常的曲线。）

收紧受伤腿部的大腿肌肉，保持膝盖伸直。

保持大腿肌肉紧绷，抬起受伤的腿，使脚后跟离地面约30厘米（12英寸）。保持5秒钟，然后缓慢降低。

3、动作三

这个动作可以帮助你加强臀部和大腿后部的肌肉。重复8到12次。

俯卧，保持腿是直的，缓缓向上抬起。

将脚趾抬离地面约15厘米，保持5秒钟，然后缓慢降低。

最后，生活中记得两不：

1、不绷直腿站

激活支撑关节的肌肉，人体关节才能保持稳定。长期站立绷直腿，会增加膝关节压力，伤害膝盖。

还有些人喜欢稍息站姿，把身体重心放在一条腿上。长期如此，会因腰椎两侧受力不均而导致骨盆歪曲、

脊柱弯曲，出现腰背疼痛的症状。

建议：站立时，双膝可微微弯曲，让全身重量均匀分布在两条腿上，利于骨骼舒展和呼吸通畅。久站久坐时，建议适当活动下。

2、不直膝提重物

生活中，很多人都曾有过“闪腰”的经历，临床上叫做急性腰部扭伤。直膝弯腰搬提重物，物体重心离躯干轴线远，必然也会加重腰背肌肉、韧带的负担，造成腰骶部肌肉、韧带的损伤。

建议：先将身体尽量靠拢重物，然后曲膝、曲髋，再用双手持物，伸膝伸髋，重物即可被搬起。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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