滑膜炎膝关节炎等疾病不易常吹冷气

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　常吹冷气，一定要加强防范及保护膝关节。长时间吹空调，膝关节容易因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病，也就是俗称的“空调腿”。

　　　　　　夏季长期吹空调腿部极易受凉　　　　

　　调查发现，80%“空调腿”是因在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发“滑膜炎”。特别是女性，喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝更容易因而受冷刺激，引起“空调腿”病。很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得可能最严重的也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。

　　　　　　预防“空调腿”你可以这样做

　　１、空调温度不要调太低

　　空调温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能对着空调直接吹，因为冷气口温度更低。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。

　　2、尽量不要长时间吹空调

　　限定吹冷气时间，不要吹整天，如果是在空调房工作，建议利用午休时间离开空调房，给身体以“休息”时间。

　　3、做好保暖工作

　　若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心；或是膝部覆盖毛巾予以保护。

　　4、适当活动锻炼腿部肌肉

　　在生活中，也可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉，达到改善关节功能，有效预防疾病的效果。可以坐在椅子上，两腿伸直，保持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，保持10秒后缓慢放下，完全放松，反复2-3次；还可选择缓慢下蹲，以10次一组为宜，锻炼后慢走放松，这样的锻炼都可以预防“空调腿”。

岳晶海

简介

　　主任医师，教授，兼世界医师学会，中国分会委员，吉林省医学会疼痛学会常务委员，吉林省中西医结合学会，疼痛、软组织损伤专科委员会—副主任委员；吉林市医学会疼痛学会—副主任委员；吉林市医学会医疗事故专家鉴定委员成员，医院疼痛科主任，中华医药卫生研究杂志常务编委，《中国麻醉治疗学》副主编；《中国疼痛治疗学》主编；《植物神经治疗学》主编；《疼痛治疗学》主编，是我省市著名专家之一。临床工作40年，年专门从事疼痛基础医学研究，疼痛临床工作经验丰富，在疼痛医学的科研教学上有很深的造诣。特别在应用局部注射技术、神经阻滞技术、可逆性神经毁损技术、射频热凝、臭氧消融及红光治疗等微创技术治疗各种慢性顽固性疼痛、在国内外处于领先地位。免除开刀手术之苦，填补了吉林市这项技术的空白。

　　擅长治疗：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腱鞘炎、滑囊炎、骨性关节炎等引起的骨关节痛。风湿、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎等引起的局部疼痛综合症。三叉神经痛、带状疱疹后遗痛、糖尿病性神经痛、颈源性头痛、各种恶性肿瘤引起的疼痛。

郭　帅

简介

　　郭帅，毕业于长春中医药大学，硕士，主治医师，从事临床工作近10年，具有丰富的临床工作经验，医院，医院，吉大二院进修疼痛医学，医院医院进修中医针灸，擅长运用针灸、局部神经阻滞术、椎旁神经阻滞术，关节腔灌注术等微创技术治疗各种慢性顽固性疼痛，中西医结合技术治疗肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症引起的腰腿疼痛、腱鞘炎、滑囊炎、骨性关节炎等各种骨关节痛，以踏实肯干的工作作风，认真负责的工作态度，为患者解决病痛的折磨。

　　医院特色科室疼痛科将会为您的健康保驾护航！

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