运动后膝盖又肿又痛小心你的滑膜炎出问题了

天气越来越热4月也是出行的季节，爬山是现在最好的外出活动，本是好事，但不少人爬山后膝盖又肿又痛，打不了弯也迈不开腿，还嘎吱作响。很不幸，你可能患上滑膜炎了。

如果把膝盖的关节腔比作房间，滑膜就是房间里的壁纸。滑膜会分泌少量的关节润滑油来润滑关节面。

滑膜为什么会发炎？这要看你让滑膜受了什么刺激。

小孩子患髋关节滑膜炎一般是由创伤或病毒感染引起，好发年龄为10岁左右。年轻人通常是由外伤和感染引起。而52岁以上的老年人则是因骨关节炎引起。

滑膜炎虽不致命，但很难治愈。随着病情加重，还可能导致膝关节无法屈伸、剧痛、大腿肌肉萎缩、发僵等严重后果。所以治疗滑膜炎要趁早。

一般滑膜炎的自然病程约1-2个月，患者要有足够的耐心去面对。不能着急，需要慢慢调养。

休息很重要。严重者早期应卧床休息，抬高患肢，禁止负重。

可作股四头肌肉舒缩活动锻炼，就是锻炼大腿前侧肌肉。不能太频繁一天１—２次即可。

其次，建议您膏药来坚持合理的敷贴。对您的有所帮助，还要注重关节保暖，防止受寒。

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长按







































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