自检膝盖是否健康的好方法你可以试一试

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膝关节炎！是中老年人常见的一种疾病，常感觉双膝怕冷，下肢软弱无力，膝关节活动不利、疼痛，尤其是上下楼更是苦不堪言，只能侧着身子迈腿缓行！给中老年人生理和心里都带来了严重的创伤。

有数据统计，在骨科就诊的病患中有高达百分之三十五的病患者是因为膝关节炎。而且普遍发病人群都是中老年人。发病时疼痛难忍，可能也只有病患自己心里最明白那种感觉。

1：疼痛

如果患有膝关节炎，则会严重影响生活，关节疼痛难忍，活动时更加痛苦，如果出现扭伤、受凉、受潮和过度劳累等症状，基本关节就不能自由活动。

2：红肿

患膝关节炎会产生关节积液和红肿，而且长期难消。

3:关节有响声

患膝关节炎，多数会出现走路膝关节处有响声。

4:腿发软

腿发软指的是在走路或跑步时，出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。

5：其它表现

膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿（X或O型腿）。

想知道自己膝盖的磨损状况吗？你只需要走路、下蹲和平躺就可以。

1、走路测试

仔细观察自己走路的姿势，如果腿不能自然伸直状态行走，说明膝关节间隙变窄了。变形严重者会出现内翻现象。2、下蹲测试

正常状态下，下蹲流畅者膝盖问题不大。如果下蹲困难或下蹲时膝关节疼痛，起身困难甚至无法起身，可能是膝关节退行性病变。

3、平躺检测

如果您用手按住膝关节的髌骨，并向下“研磨”，如果这时出现了疼痛，则表示有髌骨软化的症状。

如果出现上述症状，说明正在朝骨关节方向病变发展，要及时就医治疗以防拖出其他关节性病变。

日常护理膝盖注意：

1、由上图可以看出，蹲和跪时膝盖的负重是平躺时的8倍。所以平时要注意，少做蹲跪等动作；

2、虽然爬楼和爬山会增加膝盖的负重，但是侧身上楼可以对膝盖做出相应的保护；

3、补充钙质和减少体重也对膝盖起到保护作用；

4、每天坚持散步半小时，对膝盖有锻炼作用；

5、季节变换时，膝盖容易受凉，需要注意保暖。如果自己膝盖在阴雨天疼痛难忍，需要及时就医。否则春季的主气势风，且风中夹寒，不注意膝盖很有可能下半辈子要在轮椅上度过。

中医蜂疗，对骨关节疾病的治疗有奇效，而且还能让你免去做手术的痛苦。调理到机体健康。







































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