疼痛康复越锻炼膝关节病损越严重走

作为人体最大、最重要的承重关节——膝关节，其发生病变的几率非常高，尤其是中老年人，腿脚不灵便往往是膝关节疾病造成。

中国有80%的人群不同程度地罹患各种膝关节疾病，每年有数万人不得不接受膝关节手术。而美国则每年有十余万人接受膝关节置换手术。

膝关节肿胀原因多

膝关节疼痛、肿胀在中老年人群中很常见，有些人是反复发作的疼痛，有些人是常年的肿胀，还有些人走路时间稍长就不能行走了。虽然膝关节疾病的临床表现大同小异，但究其原因却错综复杂，如要取得良好的治疗效果，防止其进一步发展，避免反复发作，首先就得明确诊断，找出病根。

炎症：这是最常见的引起膝关节病变的原因，包括感染性炎症和非感染性炎症两大类，其中又以后者为多见。感染性炎症主要为化脓性和结核性，对骨关节的生理机能损伤非常大。非感染性炎症常见为骨关节的退行性变，以往可能有创伤史，随着时间的推移，表现为病变逐渐加重的过程，而大部分是单纯的老化引起，常见于中老年人，尤其是女性；机体免疫功能紊乱引起的非感染性炎症发病率相对较低，主要有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。

外伤：如骨折、软骨损伤、半月板损伤、韧带损伤、肌腱撕裂等，此类患者以年轻人居多，有明确的外伤史。

肿瘤：骨肿瘤多见于青少年，其特点为夜间痛，于睡眠中痛醒。

走出膝关节病保健误区

误区一：加强锻炼有利膝关节病恢复

很多人认为骨关节疾病需要康复锻炼，就拼命去加强病变部位的功能锻炼，结果适得其反，关节损伤更加严重。

膝关节的表面缺少肌肉组织保护，易受寒冷的刺激。而且软骨性结构较多。软骨具有吸收震动、活动、承受压力的功能，直到它们出现病变。在运动时，软骨及半月板是人体最易受伤的部分。爬山、上坡、下蹲、上下楼梯等增加膝关节负重的运动，增加了膝关节韧带、髌骨、半月板等摩擦，加大膝关节的磨损，这种磨损的后果可能不会马上显现出来，但是几年甚至更长时间后，必将损坏膝关节生理机能。特别是已经出现关节功能异常时，不当的过度运动，不仅无助健康，反而会加重关节病损，从而损害健康。

尤其是屈伸过程中又同时伴有膝关节的扭转向外翻动作时，半月板就会出现不一致的矛盾活动，使半月板在股骨与胫骨平台之间剧烈的研磨，从而造成半月板损伤和急性创伤性滑膜炎等。

所以，中老年人应该根据自己的身体状况，谨慎进行负重锻炼，膝关节病变患者不太适宜打太极拳，不宜登高运动，尤其是登山运动对膝关节而言十分有害。

误区二：骨关节病需要补钙

伤筋动骨之后补钙，似乎是成为中国人的一种养病传统，但是目前世界医学研究证明认为，常见的膝关节病变跟骨质疏松没有必然的联系，对膝关节而言不需要补钙，即使补钙对膝关节疾病的恢复也没有好处。但是另一方面，老年人，尤其是女性，大多数均有不同程度的骨质疏松，因此需要相应的针对骨质疏松进行治疗。

误区三：膝关节积液要抽掉

很多膝医院检查时，往往会发现关节内有积液，患者想当然的认为肿胀是因为积液造成的就应该抽掉积液，其实不然。积液并不是导致肿胀的真正原因，抽液不能解决根本问题，而应该找出产生积液的原因，从疾病本身着手治疗，通过药物治疗和适当的休息后，积液也会自行消退，严重者手术治疗。如果盲目抽液，不解决根本问题的话，积液仍会产生，反复抽液反而增加感染的风险，而一旦引起细菌性感染，对膝关节的损伤是致命的。

总之，出现膝关节肿胀后应及时就医，配合专科医生完成必要的检查以明确诊断，然后根据病情选择合适的治疗方法，医院进行正规的治疗，以便取得更好的治疗效果，切不可想当然地进行自我保健或各种非正规治疗。