滑膜炎别担心,用它擦洗,膝盖疼溜了,膝关

数据表明，92%的朋友都受到滑膜炎的折磨，其中年轻人占43%，由此可见，滑膜炎不再是老年人的专利。

滑膜炎的产生，都是哪些原因导致的呢？

1.关节内损伤和脱位，有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。

2.膝关节外伤性滑膜炎。如跑步、爬山等剧烈运动。

3.老年人滑膜炎，膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。

怎么判断自己是否染上了滑膜炎？

1·、前期：在膝盖处有水肿，并且会有间歇性的疼痛，一旦劳累过度，疼痛会明显加剧，休息后稍有缓解。

2、中期：走路会有点疼痛，甚至出现“跛行”，并且患者不能蹲下，坐后站立非常困难，甚至连上下楼梯都是问题。

3、后期：已经开始出现功能性障碍，膝盖部位关节变得很大，肿胀很明显，其内部积液开始淤积，甚至直接丧失了活动能力。

让膝关节“重回”健康，该怎么做？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、桑葚擦洗法

食材：桑枝克，桑葚克，红糖克，白酒毫升

做法：先将桑枝和桑葚清洗干净后，和红糖一起放入准备好的容器中，倒入白酒后，侵泡一个月后取出一部分汁液用毛巾擦洗膝关节患处，每天进行三次。

作用：可以起到活血止痛的作用。

腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病也不错！！

2、保守

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。能够帮助缓解大部分的骨病问题。

膝关节滑膜炎的护理方法有哪些？

1、伸展小腿。站在距墙60到90厘米的位置，向前伸出右脚。左腿伸直，脚跟不离地板，脚尖向前，右腿略弯。双手扶墙支撑身体，然后将身体慢慢靠向墙，直到左小腿有伸展的感觉。保持10到20秒。左腿弯曲、右腿伸直，重复此过程。

2、屈膝下蹲：两腿开立，与肩同宽，双手扶膝，缓缓下蹲。下蹲时，臀部要尽量贴紧小腿，稍停片刻，冉缓缓起立，如此做5～10次，可以锻炼腿部肌肉，增加腿部力量。

温馨提示：因每个人体质，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，更多骨病知识及外敷方法的问题，可详询祝你早日摆脱骨病的困扰。

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