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这几天，骨科门诊来了不少年轻女性，她们膝
文章来源：膝滑膜炎 发布时间:2017-9-26 0:54:10 点击数： 次
又到了热成狗的季节……
广州发布了年内首个高温预警
太热了有木有
空调必须嗨起来啊！
But，有些人叹空调叹得太嗨
小毛病又出来了喂
随着气温的不断攀升，有些公司和家庭已经把空调开了起来。近医院骨科、推拿科、针灸科了解到，近期随着气温升高，医院就诊的人数也逐渐增多，许多患者由于长时间吹空调患上了“急性膝关节滑膜炎”，也就是常说的“空调腿”。在就诊病患之中，2/3为45岁以上的中老年人，1/3为18-30岁的青年人。专家提醒，在炎炎夏日的吹冷气高峰期，市民要防膝关节受凉，保护膝关节。
空调房内“冻”出“空调腿”
医院骨六科门诊候诊区内，25岁的邹小姐告诉记者，她在一家电子商务企业上班，每天的工作就是坐在电脑前打字。因为办公室男性多，空调开得也猛，“天一热办公室内的空调常常会打到23摄氏度。”最近几天，她总感觉双膝关节胀痛，走路时觉得双膝没什么力气，甚至听到膝盖空空的响声。到医院检查后，医生诊断她得了双膝关节滑膜炎，也就是俗称的“空调腿”。记者了解到，进入夏季，在门诊中有不少像邹小姐这样的患者，其中不少病人是年轻的上班族，因在低温中工作和生活时间过长，并缺乏运动从而诱发滑膜炎、滑囊炎等膝关节疾病。采访中，一名31岁的女病号告诉记者，她是百货商场的营业员，因为柜台要求裙装作为工作服，又加上长时间吹空调，经常感觉膝关节不适。经初步检查患上了“空调腿”。“下班就觉得胳膊和膝盖酸疼，有时候晚上睡觉再热都不想开空调了。”她说。
腿部不适长期受凉是主因医院针灸推拿科王主任介绍，最近几年，因所致的诸多疾病中，多了一种新病“腿”。简而言之，就是长时间待在房里，膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等。这些病人主要表现为腿部酸痛、关节痛等症状。人们发生“空调腿”与贪恋空调及疏于保养有很大关系。“空调腿”患者中，以办公室白领，开车一族最多，而且以年轻女性居多，主要原因是她们在夏天爱穿短裙短裤，在车里时又把风口对着膝盖，容易忽视膝关节的保暖。他表示，当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少，而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度就差，长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，局部组织所需氧气和各种养料就会减少，而代谢产物却在局部堆积，从而引发炎症。针对邹小姐的情况，医生说空调腿不是非常严重的病，如果本身没有器质性的疾病，病情一般不会加重，只是腿部不舒服。建议她每天坚持戴上护膝3个小时，同时注意保暖，避免膝盖受凉，过一段时间后，腿部不适的症状会缓解。
预防空调房内戴上护膝保暖与中老年人“腿”多有骨关节病、寒冷只是诱因不同的是，年轻人出现“腿”疼，受凉才是主因。因此，专家提醒广大年轻人，如果不想年纪轻轻“落下病根”，预防空调腿最好的办法就是保暖和适当锻炼。王主任提醒，长期呆在空调房内时，空调温度不要调过低，一般设置在26℃左右即可。如果长时间处于空调房内，注意腿部保暖，最好穿长裤，或者长度超过膝盖的长裙保护膝盖，避免其受凉；因工作原因需要穿短裙的，可在腿部搭上轻薄衣物、毛毯或穿上护膝为好，并且要避免空调直吹腿部；一旦感觉有凉意，要站起来适当活动四肢和躯体，也可以多按摩、敲打腿部，以加速血液循环。
除了在穿着上的注意外，对于已经有了膝盖肿胀疼痛的女性，还可以做些运动，也可以达到保护膝关节的作用。比如骑自行车、游泳、散步、慢跑等，既能达到全身锻炼的目的，又能对膝关节有一个很好的保护。此外，生活中，也可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉，达到改善关节功能，有效预防疾病的效果。具体做法是：坐在椅子上，两腿伸直，保持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，保持10秒后缓慢放下，完全放松，反复2-3次；还可选择缓慢下蹲，这些都对健康有好处。
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究竟怎么吹空调才正确？综合国内外多项研究并采访相关专家，为你总结一套空调房里的生存指南。戳图了解吧↓↓来源
番禺日报、生命时报综合
编辑
Sara
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