治疗滑膜炎自我按摩法

文章来源：膝滑膜炎发布时间:2016-12-1 1:24:02 点击数：次

治疗急性与慢性膝关节滑膜炎非常有效,并且没有一例复发。

利用四个步骤为一遍,每次操作两遍,每天早晚各一次。当天见效，疼痛缓解，肿胀减轻，3天内水肿会完全消失，坚持做15天，永不复发。

准备工作：用温水把双手洗净，擦干后双手互相摩擦至温热，找一安静的环境，最好是在床上，仅穿短裤，露出腿部。

1、点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟。

2、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。

3、按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压（左手在膝盖左边，右手在膝盖右边）1分钟，然后上下按压（一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部）1分钟，接着全方位的按压膝部关节（用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热）2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。

4、足腿导引：平坐在床上。以左腿患膝关节滑膜炎为例：第一步，左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位；第二步，左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合吸气。以上第二步重复10次。如果右腿患病反之。注意：牵引的力度一定要柔和，动作一定要缓慢，幅度要到不能动为止。

关于穴位：

1环跳穴：环跳穴位于股外侧部，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的三分之一交点处。

2伏兔穴：风市穴位于大腿前面，当髌前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。

3风市穴：风市穴位于大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸。或直立垂手时，中指尖处。

4膝眼穴：取该穴道的时候，患者应采用正坐的取穴姿势，该穴位于人体髌部，取穴时将膝盖折成直角时，在它的下面凹陷处既是。

5委中穴：取该穴道的时候患者应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于人体的腘横纹中点，股二头肌腱与半肌腱中间，即膝盖里侧中央。

6血海穴：取该穴时候患者应采用仰卧或正坐、屈膝的姿势，血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。

如果滑膜炎已经有积液的话，可加用药物和加烤电方法配合治疗。

药物：依托考昔片，每日一次，每次一片。

烤电：自我在家中即可烤电，每日考两次，每次20分钟即可。

半个月可以治愈。

亚健康手法调理