清热利湿,通络止痛,主治滑膜炎,赶走疼痛

膝盖是我们身体中最薄弱、要求最高的关节，它们经常承受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。直接表现就是膝关节滑膜炎的人越来越多！

那么，膝关节滑膜炎一般会有什么表现？

1、疼痛不断加重：

关节活动明显受阻，走路时疼痛，特别是下楼梯，有明显的关节绞索感。股四头肌萎缩，关节积液，甚至出现畸形和关节内游离体。

2、膝关节疼痛，早期膝关节僵硬：

早晨起床时会感到膝关节处有较明显僵硬感，活动后症状减轻，活动多时又加重，休息后症状缓解。诊断本病已经可以明确。

3、反复劳损或创伤史：

无论是中老年人还是青年人，特别是从事体力劳动者，长期反复的膝关节活动及压迫，很容易埋下患病的根源，或者是创伤者没有及时的治疗。

4、膝关节屈伸活动时出现摩擦音：

此时膝骨性关节炎诊断已经十分明显，这时患者最好及医院进行及时的治疗。

如何解救膝关节？防治的新技能！让您摆脱痛苦！

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、薏仁黄柏水

组成：土茯苓30g，生薏苡仁、黄柏。

制法用法：水煎外敷。每天2次，每日1剂。15天为1个疗程。

功效主治：清热利湿，通络止痛。主治滑膜炎。

2、甘麦大枣粥

材料：小麦60克、大枣20克、甘草10克

做法：先煎甘草，去渣，然后放入小麦及大枣，煮为粥。空腹食用，每天2次即可。

作用：行气补血、消肿、增强免疫力。

3、祛湿薏仁茶：

薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克，熬成茶，比较简单，没事的时候煮一煮；每天喝1、2次。能祛湿消肿、通痹止痛。

膝关节太脆弱了，别瞧不起这个小动作，每天2分钟，修复膝盖损！

1、一个塑料瓶就能搞定膝关节疼痛

动作一的做法

准备好一个矿泉水瓶(空的)。把两个脚打开1个拳头的宽度，再用膝盖夹住矿泉水瓶(可适量加入热水)。把脚抬起一点，保持2分钟。

这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉，锻炼的时候，气血供应上来，就会把一些风寒、寒气去除掉，治疗膝关节疼痛。

动作二的做法

做完动作一后，把双手搓热，然后按揉膝关节，由内向外按揉。经常搓膝关节可以促进血液循环，起到治疗膝关节疼痛的作用。

2、双手拍打犊鼻穴

犊鼻穴的位置：屈膝，在膝部髌骨和髌韧带外侧的凹陷中。

用双手拍打犊鼻穴，坚持每天拍会发生奇迹。每天拍打犊鼻穴，可以促进血液循环，改善膝关节供血，治疗膝关节疼痛的作用。我们的膝关节很重要，同时它也是非常脆弱的地方，注意这些坏习惯，避免我们的膝关节受伤。

最后，对于健康人群主要的还是避免膝关节演的发生，怎么做呢？

1、日常工作生活中，尽量避免过度蹲站、爬山、爬楼等。

2、充分热身，锻炼前将膝盖部关节活动开，充分放松肌肉，必要时，可佩戴防具等。

3、加强身体柔韧性锻炼以及肌肉力量的训练。

4、出现膝盖部位损伤、疼痛，应及时就诊，规范治疗。

5、发生急性疼痛时，立即暂停锻炼，以免加重病情。

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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