膝盖久痛不止用这个方法轻松去痛,消除膝盖

滑膜炎，多因膝部的急性创伤，或是不当使用而引起。尤其是膝关节，长时间进行单一动作，很容易造成滑膜损伤，使滑膜组织充血、水肿，继而发作异常，导致关节液淤积，损伤膝内构造。很多人患病后，采用抽取积液的方式，来治疗膝部病症。但是，这样只能缓解病情，并不能治愈此病。

病因：

1、过度劳损

膝盖，长时间高强度使用，而不给予充分休息，就很容易造成损伤，诱发滑膜炎。常见于运动员、舞蹈家、搬运工等职业。

2、负担过重

膝盖，是人体最重要的承重关节之一，过重的负担，会增加膝盖压力，致使膝盖受损，引发滑膜的炎症。

3、损伤积累

中老年人，患得滑膜炎，多是因为其膝内积存了大量慢性劳损。而随年龄增长后，膝盖逐步退化，积存的损伤就会发作，引发滑膜炎。

日常护理：

1、适度运动

过度的运动，易使膝盖受损，所以一定要避免。运动，一定要把握好度，适度运动，保证一定的运动量，而不超限，以防伤害膝盖。

2、膝部保暖

冬季可以佩带护膝，保证膝部的温度，防止膝盖受凉、受寒。因膝盖怕凉，一旦受此刺激，就容易诱发此病，或加重病情。

3、补钙

患者，需要大量补充钙质，以增强膝盖骨，帮助膝盖恢复。可以多吃些钙片，或者是富含钙质的食物，例如排骨、腐竹等。

自己动手调理：

1、膝关穴

取穴：位于人体的小腿内侧，胫骨内髁的后下方，阴陵泉穴后1寸，腓肠肌内侧头上部。

功效：此穴为，可疏风祛湿、疏通关节，调理滑膜炎。

2、鹤顶穴

取穴：位于膝部前面，髌底的中点上方凹陷处。

功效：此穴位，可以舒筋活络，调理膝关节，改善病症。

3、中药外治

滑膜炎，康复周期长，用药的时间自然较长，但是西药副作用明显，长期使用容易降低患者的免疫力。同时西药只能治标，无法根除，并不是药物的最佳选择。中医治疗骨科疾病最常见、也最有效的治疗方法是中药外敷法。纯正的中药局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病灶消肿止痛，能够促使机体组织功能重建，而治愈膝盖。我国非常著名的非物质文化遗产百年方子——对滑膜炎，有极佳的治疗效果，一般贴敷2贴就会有效果，坚持使用2到3个周期，症状均可消除！因为是纯中药熬制的，所以没有任何副作用，可以放心使用。如今，某宝就有，方便极了！

饮食调理：

1、凉拌三样

取腐竹80克，泡发洗净切段。取黑木耳30克，泡发洗净。取胡萝卜半根，洗净去皮切丝。三样食材混合，加调料拌匀即可。食用可补钙，缓解膝部病症。

2、糖醋排骨

取排骨克，洗净切段，焯水一次。用适量盐、白糖、酱油、水、醋，调和成糖醋汁，倒入炒锅炒热，下入排骨，炒熟即可。食用可补钙，壮膝。