ldquo天气预报胯rdquo

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伙伴们最近可安好啊？天儿一冷，估计您身边一定会听到这样的抱怨哎呀我的腰间盘啊、哎呀我的波棱盖儿啊哎呀我的胯骨轴啊啥？天冷了腰疼、膝盖疼咱可以理解可有的人，这胯骨轴子咋还疼上了呢？

别人都是“天气预报腿”，到我这变成“天气预报胯”了。前两天连着下雨，最近天又热起来了，哪儿哪儿都开空调，我这胯骨一受阴冷，可老遭罪了！

我的胯骨疼，跟天气没啥关系，动多了就疼，原来爱跑步，一跑多了，胯骨就不舒坦，现在走多了都不行，有一次电梯停电，上了19层楼，这胯骨足足疼了两天。

胯骨有事可别忽视

胯骨疼两大类

一种是“天气预报型”的

还有一种属于“娇贵型”的

咱们先来说说“天气预报型”

也就是遇冷就会疼的髋关节

这种情况在临床上被称为

髋关节的滑膜炎

因为髋关节特别深

一受到寒冷或者活动的刺激

就会出现髋关节的疼痛

甚至有人还觉得胀胀的

它里面也会有积液，不过积液的量

明显比膝关节要少得多

因为髋关节有个结构上的特点

它不像膝关节肿得像馒头一样

滑膜对外界温度的变化

相对比较敏感

而且上面的神经分布很丰富

所以才会有明显的疼痛

如果髋关节周围的软骨坏了

包括髋关节撞击综合征

都会引起周围的滑膜发炎

滑膜对温度是比较敏感的

所以会引起疼痛也叫老寒胯

髋关节的滑膜炎

和膝关节的滑膜炎一样

大多是因为软骨损伤

尤其是髌骨软化

甚至是软骨的剥脱掉了渣子

刺激周围滑膜发炎造成疼痛

一旦出现天冷就疼的情况

说明它已经到了比较严重的程度

通常来说髋关节的滑膜炎

早期发作都是单侧疼痛

逐渐发展成双侧疼痛

最终导致重度的骨关节炎

会严重影响关节的活动范围

最后很可能就走不了路了

娇贵跨咋的了？

这种情况叫做髋关节撞击综合征

实际就是股骨颈和关节盂总是撞击

属于先天性疾病

因为大多数人的股骨头

股骨颈都比较正常

但也有些人的股骨颈长得比较长

这个病大多数都是中年

40岁左右开始发病

尤其是肌肉力量下降了以后磨损的多

症状就会表现得比较明显

一蹲或者走路多了

做某些动作如穿鞋、提鞋

跷二郎腿的时候

你会觉得一侧的髋关节

里面腹股沟疼、难受

活动范围受限

跷二郎腿跷不上来，腿胀得慌

总觉得有什么东西挡住了

包括向外活动都不行

髋关节撞击综合征如果严重的话

会明显影响你的生活质量

走路坐着都很难受

髋关节撞击综合征真就不能动了吗？

疼痛、炎症发作的时候

应该适度休息

但是过了这段时间以后

对于绝大多数的人来说

如果你保养的好

不一定再会犯第二次

所以你需要适量的运动

因为它要保持你身体肌肉力量的平衡

其实肌肉力量的下降

更容易出现骨头的磨损

所以在这种情况下

还是要适当进行体育运动

髋关节的肌肉力量

相对不像膝关节踝关节练习那么简单

通常需要一些辅助用具

建议大家可以去买弹力带

比较宽的那种

然后保持站立的姿势不要坐着

因为髋关节本身就受限

所以一定要解放髋关节站起来做运动

把弹力带绑在桌子腿或者凳子腿上

把脚套进去往后拉

这时候大腿的后肌群、髋关节

包括腰部的肌肉力量都会得到训练

然后转过身来向前拉

练髋关节、大腿包括腹肌的力量

切记频率不要太快

一般3~5秒一次

练到疲劳就可以休息了

一次练习3~4组，中间休息1分钟

要说这秋天里的烦恼可不止老寒胯这一个“万里悲秋常作客，百年多病独登台”“悲哉，秋之为气也！萧瑟兮草木摇落而变衰”

小李：一个字是干，两个字很干，三个字干冒烟，口干舌燥的，嗓子眼就像能喷火似的，居然干得都咳嗽了，这秋燥也太厉害了？

小王：秋天我这叫一个苦啊！别人都是苦夏，到了金秋时节也就好了。可我这苦夏咋还延续过来，说啥也不走了呢，这叫苦秋？我媳妇最近还拿我打趣说我矫情，每天不光得给我们做饭，还得劝我吃饭，那可真是“劝君再吃一碗饭，拿起筷子秋更苦”，可那是我不想吃吗？我是真吃不进去啊，而且还有点拉肚子，我这是咋的了？

小张：秋天收获的季节，可我却觉得身体特别沉，就像个无力的水球一样。早上起来，累；晚上下班回家，躺下就不想起来，莫非这就是传说中的秋乏？

秋燥、秋苦和秋乏

这给大伙折磨的

不过别慌张，“藕”家三件套

分分钟帮你把这些症状来缓解

秋天的苦藕家“三件套”能帮忙？

它们仨分别是：藕、莲子、荷叶咱们先来说说干咳的秋燥目前东北已经进入秋季这个季节最大的特点就是燥而燥往往是和干相联系的一干一燥嗓子眼肯定刺挠想咳嗽皮肤也干、眼睛也干中医认为肺为娇脏所谓娇脏就是它不耐寒热、最怕干燥而且这个燥气入肺干咳无痰往往是阵发性成顿式的咳嗽一阵必须得过劲才能好

想要润燥那就必须得用到藕

不过生藕和熟藕可不一样藕生用的时候有润肺的作用如果要是炖熟温性进去了，就是大补了所以这里我们需要将生藕和梨一起榨成汁因为梨本身就有润肺的作用这里提醒大家梨要选用白梨不能选花盖梨或者是其它的梨之所以不单独用梨是因为它太甜容易生痰这样和藕搭配在一起一中和即清甜、又清爽而且口感还好具体做法：将生藕和去掉皮的梨榨成汁藕和白梨的比例是1:1如果你脾胃功能比较弱榨汁之前你可以先把藕用水焯一下梨藕汁喝到2~3天就能见效

秋苦，为啥秋天食欲还差？

胃口不好其实这个病根

在夏天就已经种下了

夏天的时候天热大家都爱吃点凉的

而凉性食物最容易伤的就是脾胃

夏天埋下的寒凉祸根

等到秋天表现出来

不爱吃饭、肚子胀、吃完饭不消化

再严重一点就会拉肚子、不吸收

中医讲脾主运化水谷

所以想要解决秋苦得先补脾这时候你不妨吃点既能补脾又能补心的莲子粥

不过我们还得再给它找两个搭档

山药和鸡内金

鸡内金是鸡胃里面的那层膜

这层粘膜能够消食导滞

山药最好去药方买干品山药

取一把大米、山药20克（如果是鲜山药取40~50克）莲子20克、鸡内金10克熬粥吃一周左右即可

秋乏荷叶来帮忙？

最后咱们再来说说秋乏秋乏除了时常身体感觉到累有些人通常眼皮还容易肿、大便挂池子夏天因为外面有湿所以体内也会脾虚生湿这种湿在夏天没有出去，遗留到了秋天秋天要是再不解决，那到了冬天更麻烦因为冬天季节气候是寒凉的体内本来就湿再加上寒会更难受寒湿之邪如果留在肌肉关节内这在中医里叫做痹症西医里叫做关节炎荷叶它不仅有祛暑的作用同时它还可以利湿这里我们可以用荷叶做粥再搭配上银耳和杏仁银耳润肺，杏仁苦温之性同时还有润肺降肺气的作用取银耳10克事先泡开杏仁5克打碎成粉荷叶5~10克，大米一把煮粥先喝三天，如果情况有所改善就接着再吃一周

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