顽固膝盖滑膜炎这么做,膝盖积液疼痛肿

膝盖是有使用寿命的，一般的健康寿命只有五六十年，超过这个年限，各种关节疾病就会接踵而来，例如膝盖滑膜炎！

那么，导致膝盖滑膜炎的原因是什么？

1、疼痛是运动损伤的信号

在运动中如果出现疼痛，一定要引起注意，这很可能是提示我们身体出现了损伤。如果是肌肉疼痛，在休息一段时间后便缓解恢复，则无大碍，若疼痛剧烈并持续存在则需考虑肌肉拉伤或撕裂的可能，如不重视，可能会引起滑膜炎。

2、“轻伤不下运动场”，你应该注意这些

如果是身体某一部位比如膝盖疼痛，休息后仍不缓解，或缓解后再次运动时疼痛又出现在同一部位，就需要高度注意了，你的膝盖或许已经被滑膜炎盯上了。

3、“轻伤不下运动场”要慎重对待

运动的目标是成就健康，而不是造成健康问题。

一些运动损伤看起来并无大碍，其实会在身体里埋下“病根”，在以后的运动中稍有不当就会再次发生，甚至造成更加严重的损伤，久而久之会引起滑膜炎。

滑膜炎源于生活，也可终结于生活，有些常见的东西不容小觑，对付滑膜炎很有一手。

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

柴胡桂枝汤

材料：柴胡，黄芩，桂枝，生姜，大枣，陈皮。

做法：以上材料加适量水，小火熬煮半小时，热敷膝盖。

作用：膝关节肿胀疼痛明显缓解，其余症状亦缓解，睡眠亦有所好转。

猪苦胆苍耳外敷

配方：猪苦胆、苍耳、生姜

做法：将苍耳洗净从中间一分为二，生姜切片，而后将猪苦胆、苍耳、姜片一同放入到锅中进行熬制，待成浓稠液状后盛出备用，放凉之皮肤可接触温度，这期间可事先用热毛巾对膝盖进行热敷，而后将浓稠液状猪苦胆涂抹到膝盖处，用保鲜膜进行缠绕，30分钟即可，每天1次，坚持使用。

作用：活血舒筋，止痛，利水消肿，清热解毒。

得了滑膜炎，饮食上也有一些东西需要注意！

1、少食牛奶等奶类和花生、巧克力等食物，因其能产生致关节炎的介质，易致过敏而引起关节炎加重。

2、少食肥肉、高脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

3、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。

5、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

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