怎样预防滑膜炎减少滑膜炎的出现

　　长期以来，滑膜炎患者深受病痛的折磨，滑膜炎不仅给患者的正常生活，工作，带来了很多麻烦，而且不有效的治疗还会反复发作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一层阴影，认为滑膜炎是不治之症，其实不然。滑膜炎是可以很好的治愈的，要看你有没有选择正确的治疗方法。而且为了避免我们得滑膜炎生活中应该学会预防滑膜炎，那么怎样预防滑膜炎减少滑膜炎的出现?

　　怎样预防滑膜炎?应避免3种锻炼：关节负重锻炼，如长跑、登山、爬楼梯等;需频繁扭动膝关节的锻炼，如扭秧歌等;反复下蹲的锻炼。而游泳、骑自行车和伸展运动等关节承重较低的活动则是比较理想的。

　　怎样预防滑膜炎?注意变换体位和姿势，避免久坐或久站。当从事坐姿或下蹲工作时，隔一段时间应站起来走动走动，这不仅有助于促进膝关节血液循环，还可减少关节内外组织的粘连。

　　怎样预防滑膜炎?重视膝关节防寒防湿。由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，特别是慢性滑膜炎患者。膝关节也怕湿，不要睡在阴暗潮湿的地方，夏天大汗淋漓时不要立即用冷水冲洗膝关节。

　　怎样预防滑膜炎?加强下肢活动锻炼。经常取仰卧位，在腘窝(膝部后面)置一高约0厘米的枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直，然后再放下，每回做20至30次，可安排在早晨醒来和晚上睡前进行，这样做可让膝关节得到充分的伸展、旋转，防止其僵硬强直。

　　怎样预防滑膜炎?滑膜炎患者需要经常适度正确的锻炼身体，以保持正常体重，避免肥胖。滑膜炎患者的房间要阳光充足，保暖防寒防潮湿。注意天气变化，避免潮湿受冷，病变的关节应用护套保护。要防止过度的疲劳，急性期应适当休息，减少活动，持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能。

　　要改变过量饮酒等不良生活习惯，注意合理饮食。在饮食中应增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C和维生素D，另外服用含钙多的食物，如牛奶，豆制品等。食物以易消化为宜。避免使用刺激性的、生冷硬的食物。食物应既有营养，也要兼顾口味，以增进食欲。

滑膜炎的治疗

经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西医方法，比如：用激素、抽积液液、关节冲洗、抗生素等治疗，可以取得暂时的疗效，但活动后还会出现关节肿痛积液增加。错过最佳治疗期，炎症逐渐转化为慢性期，反复积液滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能问题，本院采用中药专利方剂综合治疗滑膜炎，主要运用外贴以拔毒外出，软坚散法，活血化瘀，消肿止痛，口服膝芍止痛颗粒，补益肝肾，通经活络，祛风除湿，强骨壮筋，同时辅助针灸，药物熏蒸等方法彻底治疗急慢性滑膜炎，疗效显著，2—3疗程治愈。不复发，有些患者在用药以后症状很快控制、消失就停止治疗，但不知此时炎症并没有完全消除，容易造成积液反复，正确方法是症状消除后连续巩固20-30天时间。

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