失眠多梦，请拍打心包经直至出痧

对付失眠多梦，有一个非常管用的方法：拍打心包经，直至出痧。

心包经很好找，就是手臂肘关节内侧。用手掌稍稍用力，拍打，不停拍，直到出痧为止。然后，我们要花点心思仔细观察出的痧：出红点，证明你火气大，所以平时易多梦；出黑点，证明你心包经受寒，所以难入眠。就这样坚持每天睡前狠狠地拍自己，慢慢地你就很容易入睡了。

半月痕多的人

中央电视台做了一组百岁老人的专题，后来总结发现，百岁老人多半指甲上的半月痕都很明显，表明他们存储的精力还比较旺。你有没有自信观察过自己的指甲，男左女右，看看你有几只手指的指甲上还有半月痕。好的半月痕的标准是：1/5指甲大；8个手指以上都有；而且半月痕越白越好。

如果你符合以上标准，那就恭喜你了，平时你对身体的照顾还不错。其实半月痕非常直接地代表了你的健康状况，代表你精力足，精力足了才能供能量、养皮肤、增强免疫。蔡教授说，他平时看病有一个习惯，如果病人的指甲上有明显的半月痕，他也会替病人高兴，因为在大病面前，有半月痕的病人容易挺过去。

其实我们中的很多朋友，特别是女性，多半半月痕很少，有些人可能只有一个拇指才有，其实这也是有原因的，因为女性有月经，精血消耗比较大。不过如果平时好好调养，半月痕还是会慢慢长出来的。

但是，如果你五个手指，连小指上都有明显的半月痕，说明你火气比较大；而手指上特别少的，则多半精力欠缺，不建议出大汗。现在有些地方流行请人吃饭不如请人流汗，但未必，只有那些十指指甲上半月痕多的人，才适合一起出去多流汗，比如那些连小指上都有清晰的半月痕，火气很旺的人。

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（王大夫）