膝盖痛滑膜炎一点生姜一把葱,配合1个动作

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痛跟滑膜炎有什么关系呢？

首先，我们来看一下，膝关节随着年龄的增长会出现什么情况？

30岁以前：膝关节的巅峰状态，自我修复能力极强，所以很可能被过度损耗而无感觉。30～40岁：髌骨软骨出现早期轻度磨损。40～50岁：走远路膝关节酸痛，开始体会什么叫人老先老腿。50岁以上：膝关节僵硬，感觉自己变成铁皮人，多走几步路就感觉关节需要润滑。

而滑膜炎是指膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，造成膝关节滑膜层损伤，组织水肿，充血，渗出液增多，关节腔内大量积液，积血为主的一种无菌性炎症反应疾患。

滑膜炎会给身体带来什么影响？

（1）膝关节血肿

膝关节在受到急性扭伤或者外伤之后，会出现关节血肿的现象，扭伤部位有广泛的瘀血斑。皮肤或肿胀处有紧张感，常有全身症状，如瘀血引起的发热，局部较热。

（2）滑膜会充血

当膝关节长期负重慢性劳损、间接膝关节扭伤等引起创伤性滑膜炎，会出现充血肿胀，正常关节滑液为碱性液体，由于损伤后渗出增多，关节内酸性产物堆积，滑液变为酸性，促使纤维素沉淀，促使滑膜逐渐增厚，且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。

（3）膝部伸屈困难

慢性劳损或损伤性膝关节滑膜炎常常会引起这种现象，急性膝关节滑膜炎处理不当导致慢性形成致，两腿沉重不适，膝部伸屈困难。

怎么知道自己是不是有滑膜炎？

关节肿大：骨关节炎的患者会有骨赘，骨赘会将关节撑大，出现肿大的时候提示已经比较严重。

关节僵硬：晨起时关节僵硬，活动后缓解，持续时间很少超过30分钟。

关节疼痛：初期为间歇性隐痛，休息时好转活动后加重，晚期会变成持续性的疼痛，关节局部有压痛。

骨摩擦音：关节软骨破坏后，关节面不平，关节活动时会出现骨头在摩擦的感觉或者声音。

活动障碍：不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。

膝盖是我们天天要用的，而且膝盖的承受能力是非常高的，而且承重也是最大，建议大家要趁年轻保护我们的膝盖，不然出现问题都是很难调理的，以下3个方法，大家可以试试看，治疗滑膜炎缓解膝盖痛很有效果！

1.外用调理——生姜加葱

材料：艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量

做法：将前3味药捣烂，用布包好。然后，将其蘸热酒，涂擦膝盖。

作用：摩擦生热，促进血液循环，疏通关节。

2.中药治疗——畅合堂.贴

来源：此方记载于清代医书《临证指南医案》的骨.病名方，其精选当归、怀牛膝、天龙、赤芍、红花、白芷等二十多种名贵中.药材，遵循古法古方熬制成膏体，于年被评为非物.质文化遗产。

功效：该貼透皮吸收，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病灶消肿止痛，活血化瘀，能够促使机体组织功能重建

主治：对膝关节疼、滑膜炎，半月板损伤的有效率在九呈以上。一般3个周期症状即可消.除

现在网络发达，陶宔就能搜到用上。

3.配合运动——双脚踮脚半蹲

做法：双脚站立，脚跟踮起至最高。初期手扶椅子或墙壁，双膝屈曲，缓慢下蹲。要求同时踮脚姿态不变。下蹲至最深，膝盖不要有肿胀挤压的感觉。下蹲后站立到起始姿态。每次10次4组。

作用：可以很好的刺激股四头肌，增加膝关节的稳定性。

这3点坚持做15天，完全可以缓解膝盖疼痛，消除滑膜炎，也不用担心复发的问题

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