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骨质增生（骨刺退行性变）骨关节炎滑膜炎

困扰很多中老年人

《骨质增生防治指南》一本书掌握：预防治疗保养锻炼康复方法

完全免费送，扫文章末尾 　　但关节炎早已不是老年人的专利

　　一到雨天、换季

　　不少人膝盖就疼得不行

　　成了精准的人体天气预报

其实，我们的骨关节也是有寿命的

如何正确使用它，让它晚点“退休”？

　　什么是骨关节炎？

　　骨关节炎是中老年最常见的慢性关节疾病之一，是以关节疼痛为主要临床表现，同时可伴有晨僵、关节肿大、骨擦音以及关节活动受限，晚期可出现关节畸形等。

　　骨关节炎常见于老年女性，随着年龄增加，骨关节炎的发病率明显上升，其中又以女性好发，男女发病比例约为1:2。

　　林荔军教授表示，骨关节炎的好发部位为膝、髋、脊柱节及脚跟，中老年人如出现关节疼痛，并且活动时疼痛明显加重，医院就诊。

　　哪些因素容易引发骨关节炎?

　　1.年龄

　　最主要的危险因素，随着年龄增加患有骨关节炎的几率也逐渐上升，老年人应特别警惕。

　　2.性别

　　不同性别患病风险也不同，女性患有该疾病的概率是男性的两倍。

　　3.体重

　　肥胖也是骨关节炎重要的危险因素，超重人群一定要警惕骨关节炎。

　　4.关节受伤病史

　　曾出现过关节周围骨折、韧带损伤、半月板损伤或软骨损伤等，需格外注意。

　　5.职业

　　建筑工人、林业工人、农民及从事过度下跪、下蹲、跳跃、屈曲和举重等动作的体育运动员，也容易发生膝骨关节炎。

　　骨关节炎有哪些表现？

　　1.关节疼痛

　　骨关节炎最常见的表现是关节疼痛，初期疼痛轻微，逐渐加重，上下楼梯或下蹲起立时疼痛加重。关节疼痛还与天气变化相关，所以民间还有“老寒腿”的俗称。

　　2.晨僵

　　林荔军教授表示，骨关节炎还会出现短暂的晨僵，也就是早晨起床时关节僵硬及出现发紧感，通常持续几分钟到十几分钟，很少超过半个小时。

　　3.关节肿大

　　关节肿大常见于膝关节骨关节炎引起的滑膜炎，出现关节积液肿大，与关节内骨赘（骨刺）生成、软组织肿胀及关节积液有关。

　　4.骨擦音

　　骨关节炎部分患者还会出现骨擦音，常见于膝关节，也就是关节活动时感觉有两块骨头或组织在一起摩擦，晚期骨关节炎较常见。

　　5.关节活动受限

　　骨关节炎患者患病关节在中晚期会出现一定程度地活动受限。

　　6.关节畸形

　　晚期骨关节炎患者还会出现关节畸形，如“O”型腿。

　　怀疑自己得了骨关节炎该怎么办？

　　如果怀疑自己得了骨关节炎，医院就诊，专业的关节外科医生会根据症状描述、专业的查体，初步判断是否患有骨关节炎，必要时会进行“X”线检查。

　　如果出现骨赘（常说的骨刺）生成、关节间隙狭窄、关节变形等就能确诊，对于早期的骨关节炎也可以通过MR检查（磁共振检查），明确关节软骨、韧带及半月板等关节结构退变情况。

　　确诊后该怎么治疗？

　　骨关节炎目前的治疗方法主要以止痛、延缓骨关节炎（骨刺）进展、防止骨关节炎的症状复发治疗为主。

　　骨关节炎阶梯式治疗策略

　　早期骨关节炎患者

　　主要采取健康教育、锻炼及控制体重等治疗，目前公认能有效延缓骨关节炎进展的治疗方法为控制体重。

　　锻炼的方法有很多种，平地慢走、游泳、骑自行车等都是较好的运动方式，主要目的是通过锻炼保持关节活动度，增强关节周围肌肉张力，增加关节稳定性。

　　中晚期骨关节炎患者

　　早期骨关节炎的治疗方法，也适用于中晚期的骨关节炎患者，给予中药外贴，完全可以达到：减轻消除疼痛感，减缓疾病进展，同时防止骨关节炎症状的反复发作；只是晚期已变形的关节，无法恢复正常形态。

　　如何让关节的使用寿命更长？

　　专家给出了几点建议：

　　体重超标的，需要减重

　　运动量力而为

　　平常注意关节保暖

　　多进行肌肉力量锻炼

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