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立冬名片

节气：立冬

时间：11月08日01：24：15

特点：冬天开始，万物收藏

亮点：立冬蜂疗，立冬保健与养生

立冬节气

立冬是四时八节的大八节之一，一般时间在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经°，这是有特殊意义的时间。立冬表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷。

立冬时节，南方地区绵雨业已结束，平均气温一般为12℃至15℃，所以一般还不太冷。晴朗无风时，常有温暖舒适的“小阳春”天气。但是，这时北方冷空气常频频南侵，可形成伴有雨雪的寒潮天气。高原地区这时已进入干季，湿度迅减，风速渐增。

立冬养生

中医学认为，立冬的到来是阳气潜藏、阴气盛极之时，此时，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。同样,人体也一样。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”两个字，食补和蜂灸疗都是可靠的方法。

立冬时节的营养以增加热能为主，古训有“秋冬养阴，无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”之说，元代忽思慧的《饮膳正要》说：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”民间也有“三九补一冬，来年无病痛”等等说法。

立冬保健—咳嗽

有寒有热。

外感六淫,内伤多火热熏蒸,或痰浊壅塞。

肺失清肃。

节气时令养生山药赤小豆蜂蜜粥

赤小豆山药粥蜂蜜

用料:赤小豆50克,铁棍山药克，大米50克蜂蜜20克。

制作:先将赤小豆用水侵泡，山药去皮洗净切成方丁，先将赤小豆煮，再放大米和山药，赤小豆和大米烂熟，温热时加入蜂蜜即可。

适用范围:益气健脾、利水消肿、养颜、养胃，老少皆宜。

立冬节气蜜蜂灸

可以找专业医生做蜂疗蜂灸，宜少选穴、易操作。立冬节气在蜂灸时，可以根据蜂疗基础教程书上穴位调理施灸。

“复溜”的“复”是反复的意思；“溜”是盛放的意思。也就是作为坏的气息在此持续堆积的穴位。蜂灸复溜穴对女性下焦冷、痛经、腰酸、麻木胀痛手脚浮肿有效。

立冬节气蜂疗蜂灸时间年11月07、08、09日节气前后做蜂疗蜂灸，顺应自然身体好

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