人老了身高为什么就ldquo缩rd

骨质增生（骨刺退行性变）骨关节炎滑膜炎

4代人-67年-只专注这一类病症

这方面你想知道的，这里都有

小的时候，爸妈是我们强大的依靠，但随着年龄增长，你是否发现，他们的身高也在走下坡路？这是咋回事呢？

众所周知，随着年龄的增长，也就是45岁以后，胃肠道的功能逐渐减退，对于钙的吸收减少而流失增加；50岁以后，每10年骨骼脱钙率为3％，个子会缩1-3公分。久而久之，会逐渐出现个子变矮、驼背，并伴有腰腿痛的骨质增生。而且，越是身材高大的人，年老之后，身高下降得越明显。

一般说来，临床发现，80岁以上的人身高会比年轻时下降10～15厘米，这属于正常现象。其原因是骨质疏松引起脊椎体压缩性骨折，椎骨被压成楔状或压得扁薄，脊椎的支撑能力下降而变弯，于是个子就矮了。变矮的特点是躯干缩短明显，四肢缩短很少，主要表现是弯腰驼背。

老年人随着年龄的增长，身材变矮、背驼，是骨质疏松的一种表现。骨质疏松早期症状并不明显，它悄然存在于人体内，很多患者并不知道自己已患有此病，直至骨头脆弱到严重程度，出现骨痛或骨折后才知道。虽然不会有生命危险，但有的却会使人致残，特别是一旦发生椎骨骨折、髋骨骨折和股骨颈骨折，给生活带来很大不便，也会明显降低生活质量。

所以一旦出现明显的腰背疼痛、关节痛、无力或个子变矮5公分以上，应引起高度重视，千万不能麻痹大意，医院就诊。

很多人认为，骨质疏松是缺钙引起的，只要多补补钙、多吃一些钙片、钙剂就可以补回来，其实这是一种识区。

因为骨质疏松不是一天两天形成的，是经过多年积累而成，发病率是随年龄的增长而增加的。

50岁以后，骨骼就已经开始老化，随着体内激素分泌的减少，骨代谢发生紊乱，单纯补钙，仅仅会对骨代谢有部分影响，但不能很好的预防骨质疏松导致的骨折，骨质疏松引起的骨折，一定要用抗骨质疏松的药物治疗来进行治疗，才能减少骨折的发生。

老年人出现个子变矮，也不用过于惊慌失措，是可以通过科学饮食、体育锻炼和健康保健来改善的。

1、饮食要合理。多食富含钙的食物：豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、瘦肉等。在饮食中要低盐，每天盐的摄入量不要超过5克。还要补充适量的蛋白质，每日蛋白质摄入量应为1.2克/公斤体重。每天早晨或晚上睡觉前还要保证喝一杯毫升的热牛奶。不宜喝咖啡和碳酸饮料。

2、锻炼要坚持。运动是防止骨质疏松症的最佳良药。老年人要多加强运动锻炼，以散步、打太极拳、跳广场舞为宜，时间不少于半小时，最多不要超过2小时。运动强度和身体幅度不能太大，要循序渐进，如果感觉累了，可以坐下来休息一会再进行运动。

3、生活要规律。要养成良好的生活习惯，老年人要戒烟戒酒，早睡早起，晚上10点前上床睡觉，早晨起床时要慢慢起身和下地，起床后要注意保暖。不宜长时间看电视、下棋等。养成睡午觉的习惯。

4、日照要充足。每天中午12到下午2点，太阳光最强烈，可以走出家门，拿一张小凳子坐在太阳下晒半小时至1小时太阳，保证充足的日照。有时尽管有太阳，但有大风时，此时温度低，不能出门晒太阳。

5、用药要科学。对于确诊的骨质疏松症患者或已有骨量低下的高危患者，都需要进行正规的药物治疗，这些药物包括骨吸收抑制剂(二瞵酸盐、降钙素、选择性雌激素受体调节剂、雌激素等)和骨形成促进剂(甲状旁腺激素、维生系D等)两大类。由于每一种药物的临床药理特点不同，应在医生的指导下合理选择并服用药物，以便减少副作用的发生。

骨质增生，形成骨关节炎、滑膜炎的治疗：

在形成骨质增生前，积极、正确预防避免造成因素（可查阅我之前相应部位的文章），在35岁就要注意；

在形成骨质增生到出现症状前，有一个时间段，我们需要在这期间注意：避免骨质增生的造成原因（每个人会有不同），避免诱发症状的因素，锻炼关节周围肌肉力量，减缓骨质增生的增长速度、延迟产生症状和缓解疼痛等症状，适当中药外贴，预防症状过早出现，防患于未然。

在骨质增生出现症状时（骨关节炎，有僵、困、酸、痛、肿等的症状表现），要尽早治疗，以免造成功能活动障碍。宏梅堂骨质增生专科，4代人，67年专注这一件事：骨质增生（骨刺退行性变）引起骨关节炎、滑膜炎，采用中药外贴治疗，可在抑制关节无菌性炎症的基础上，消除关节肿胀，改善局部的血液循环，增强组织的代谢，缓解疼痛，恢复和保持关节功能，并增强其稳定性，收到较好的治疗效果，助您消除疼痛症状、控制增生发展、防止反复发作。

为使大家更清楚骨质增生（骨刺退行性变）引起骨关节炎、滑膜炎的造成原因、诱发因素、保养锻炼、治疗康复，更早摆脱疼痛的困扰，原创书籍《骨质增生防治指南》电子版，0元送给您，