膝从根上解决,膝关节疼痛再也不怕

你真正了解过什么是滑膜炎吗？

膝关节处是人体滑膜最多的地方，也是最容易受伤的地方。一般情况下中老年人可能会由于关节软骨的退化以及骨质增生的刺激影响，导致膝关节处滑膜水肿，渗出积液，长期不注意下可能导致膝关节肿胀加重，滑膜炎越来越严重，最终导致膝关节疼的抬不起来，逐渐的可能引发一系列膝关节综合征。

滑膜炎产生的原因：

1、过量活动

过量的活动，会使膝部所承受的压力加剧，延长膝部受压时间，使膝部得不到休息。就会使部分软骨和滑膜毁伤，诱发滑膜炎。

2、负担过重

膝盖长期负担过重，就会使膝盖部位的损伤加大，磨损加剧。如果长期如此而得不到缓解，就会使滑膜炎的发作几率大大提高。

3、体内环境被破坏

如果身体内部的内分泌紊乱，身体内部环境过于偏酸性或太偏碱性，均可能引起膝部内的积液，从而致使滑膜炎。

我们聊聊很多人害怕的滑膜炎的症状！

相信主要出现膝关节以下这样的症状，无论是患者自己还是周边的朋友、邻居或者是我们所谓的人家，都会说您这是滑膜炎了，那么这症状有哪些呢？

●膝关节的疼痛，上下楼梯时疼痛明显，不能正常的蹲起。

●膝关节的异常肿胀，两侧膝关节对比大小不一样。

●膝关节的寒凉感，不能受冷风吹，稍微有一点风刺激到关节就会出现疼痛，所以很多老人在夏天也要穿线裤，甚至戴护膝。

●膝关节的活动范围受限，比如有些患者会出现明显的伸直障碍或者是屈膝障碍。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、肉桂松针

准备牛膝20克，肉桂和黑药，一支松针，加入葡萄酒，浸泡一周以上。每次半杯，长期服务有效。

2、小蓟捣泥

新鲜小蓟2份，蓖麻子1份去皮，捣成膏，均匀敷于关节上，厚度约五分硬币厚，外用塑料薄膜包扎，上盖毛巾，4小时后关节处发热，可见米粒及豆粒大小红色斑疹，微痒。敷药时间一般夏季4-6小时，春秋季节6-8小时，注意不可敷药时间过长，以免起水泡。

最后，生活中注意：

1、注意饮食

饮食应以清淡为主，少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

2、重视防寒保暖

被褥、衣服要干燥松软，还要避免涉水淋雨，尤其是进入夏季之后，很多人使用空调，不注意保暖，冷气入侵关节，这很容易引起滑膜炎关节痛，所以说朋友们日常要加强关节保暖，防止冷风、湿邪的侵袭，减少对关节的损害。

3、避免体重超重

过重的体重不但行动不便，而且行走劳作都会增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的负担，很容易造成关节滑膜炎。

4、选择合适鞋袜

合适的鞋袜不但对保护双脚意义重大，而且对保护腰、膝免受震动和损伤都有重要意义。特别是远行和运动时，鞋跟过高或鞋底太薄的鞋都不应该穿，因为这类鞋子往往对足弓、膝关节会造成损害。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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