老方法对付膝关节滑膜炎,一字千金

膝盖疼痛或者是膝盖有积液，这样的疾病也会严重影响到我们平时的站立和行走，给我们的身体带来的伤害也是比较大的，生活当中也是疼得非常的要命。

那么，人体膝盖出现滑膜炎的原因有哪些？

1.长期运动，不重视对膝盖的保护

很多平常健身却又不懂得健身方法，就会让膝盖出现滑膜炎的情况。而且运动对膝盖的磨损通常是比较缓慢的，短时间内看不出来，等运动到一定的年龄，膝盖磨损的较为严重的时候，才会出现滑膜炎的情况。我们平常如果因为工作的原因，经常用到膝盖，也会造成滑膜炎的情况。

2.身体中的湿气较大，膝盖长期受寒气袭击

现在天气比以前要炎热，很多人就有着开空调度过整个夏天的习惯，这样每天对着空调，寒气就会进入到身体中，积累到膝盖里，这样长期积累就会造成风湿或者是滑膜炎情况。除了空调的湿气，如果我们经常居住在潮湿、阴暗的环境中，也有可能会造成滑膜炎的情况。

滑膜炎的危害有多大？

1、膝部功能障碍

滑膜炎久拖不治会使得膝关节积液，引起关节骨刺，活动受限严重，有时甚至会造成行走能力丧失等。

2、膝关节积液

滑膜炎严重危害身体健康，不易治疗，使运动不好，严重者不能下床行走。

3、关节畸形

患上滑膜炎关节肿胀、走路困难。如果不及时治疗，膝盖就会变形，最终形成残疾。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

外用偏方

滑膜炎在任何的年龄段都会发生，不过在我们身边有一物可以治疗滑膜炎，用它和花椒一起使用，简直就是滑膜炎的克星。

它就是——番红花，有很多人叫它藏红花，据《药典》里说：它具有活血化瘀、凉血解毒的功效，对于膝关节疼痛滑膜炎具有非常好的功效。

花椒番红花热敷疗法：

1、准备番红花9g、一把花椒、丝瓜藤30g、黄酒ml。

2、把以上材料放在一起搅拌均匀，装入一个布袋子当中，侵泡在黄酒当中3天左右，之后取出来使用。

3、每天使用1次，每次敷30分钟即可，情况严重的可用热水袋放在布袋子外面固定住再敷20分钟。

保守方法

以上方法对疼痛有一定的缓解作用，要想彻底的解决腰椎问题，常规的解决腰椎间盘突出的方法还有很多，但最常见的还是保守方法，而保守淋漓最常见是传统膏贴！

它主要作用于膝关节肿胀、积液、疼痛。能够排毒、活化细胞，排出体内多余水分及废物作用，可以消除肌肉疲劳、活血化瘀、促进循环的作用，由内而外消灭滑膜炎、膝关节炎、半月板损伤等关节问题。

肉桂百合

材料：肉桂60克、白芷60克、百合90克。

制法：把肉桂白芷洗干净之后，开大火在锅里煮，煮开之后换成文火煮20分钟，倒掉杂质，汁液配上百合再开始煮，依旧是大火煮开文火20分钟，可以在喝的时候在里面加白糖。

功效：可减轻疼痛，明目补肾，对身体好。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

得了膝关节滑膜炎，想要康复，是离不开锻炼的，那么滑膜炎正确的锻炼方法又哪些？下面几种，可以根据自身情况进行选择，不可勉强！

1、直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽可能接触到脚后部。每天坚持10分钟。

2、高位马步：两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，日视前方，开始坚持几分钟，以后逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。

3、仰卧抬腿：仰卧床上，患膝关节炎的腿向上抬15度左右。初做时可保持1—3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量

同时，想要避免膝关节滑膜炎的产生姐加重，生活中还需要注意：

1、及时治疗损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

2、减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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