宁家黑膏贴常青堂讲解膝盖滑膜炎有什么锻

患有膝盖滑膜炎得不到及时的治疗，不仅会给身体健康造成影响，而且还会给我们的正常生活造成困扰，因此大家要注意做好滑膜炎的调养，在生活中进行适当的锻炼，避免病情恶化，争取早日康复。

1、适当锻炼。在日常生活中，要多做些适当的运动，比如单腿直立、伸腿勾趾等等。合理的运动能够促进血液的循环，增强机体的免疫力。而且适当的关节的运动，还可以增加关节腔的压力，有利于关节液向软骨的渗透，从而减轻滑膜炎的症状。

2、避免剧烈的运动。过度的运动是引发滑膜炎的因素之一，剧烈的运动很容易增加关节的受力面。长期剧烈的运动还有可能造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)，这类人群更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。

3、节制饮食、控制体重。如果过度肥胖，体重过重的话会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨面上的压力不均匀，从而引发滑膜炎。因此患有滑膜炎的朋友要注意饮食，控制体重。少吃一些肥肉，高动物脂肪及甜食等等，可适量吃一些豆制类产品。

4、注意保暖。及时做好保暖措施对于滑膜炎患者来说是很重要的。夏季天气炎热，很多人都喜欢呆在空调房间里，但是此时一定要注意，避免膝关节部位受凉，膝盖滑膜炎患者可以戴护膝进行保暖，一旦出汗需要及时的擦干。

宁家黑膏贴常青堂提醒患者在生活中要多加注意以上几点，积极配合医生治疗的同时，还要做好后期的护理，只有这样才能尽快的恢复身体健康，切不可拖延不治，以免加重病情。