跑步膝盖疼,如何才能不伤膝盖爱跑步的人建

导语：小丽是一名运动爱好者，他非常喜欢跑步，每周差不多要跑20公里，可是最近小丽在跑步后，出现了一次膝盖痛疼痛，跑步量加大以后，疼痛更明显了，有同事说他得了传说中的跑步膝。

跑步膝在医学上有个专业名词，髂胫束摩擦综合征，膝盖外侧，有一杆叫髂胫束的肌腱，跑步时会反复摩擦股骨外侧髁，造成该处滑膜发炎，从而引起疼痛，它的专业名词叫Runnersknee，翻译过来就是跑者膝，再通俗化一点就变成了现在的跑步膝，一般只有跑到一定量后才出现疼痛。