膝盖关节滑膜炎怎么根治

膝盖关节滑膜炎怎么根治？

膝关节滑膜炎一般是由于剧烈运动后，内关节损伤，或者长时间没有得到运动的话，关节部位活动就会受到限制，从而引发的炎症。轻度滑膜炎可以自行恢复，但是比较严重的时候不及时治疗会导致骨性关节炎，存在很大的致残危机。被确诊膝关节滑膜炎时可以选择相应的锻炼方式来恢复正常的功能。

膝关节滑膜炎能不能运动呢？

患者不能剧烈的运动，不然会让滑膜出现退行性的改变，尤其是对髋关节以及膝关节来说，剧烈的运动会加大关节面的压力，加剧了磨损的程度。总是剧烈运动的话也会让骨骼以及软组织过度的受到压力以及牵拉，让局部的软组织和骨骼得不到均匀的受力，最终诱发骨质疏松。但是也不能完全不活动，关节液可以为关节软骨提供营养，只有通过挤压的方式才能够运输软骨里面，帮助其新陈代谢。保持适度的运动能够增加关节腔里面的压力，能促进了液体渗透软骨中，减轻了滑膜炎的症状。

滑膜炎如何做好康复训练呢？

滑膜炎除了积极治疗以外，康复运动也非常重要，可以帮助膝关节滑膜炎更快的康复，那么该如何进行滑膜炎的康复运动呢？

1、腘绳肌力量练习

练习者仰卧位，双脚搭在瑞士球上作支撑，腰背挺直，注意挺髋，使髋膝踝肩在一条直线上，保持60秒，每次做三组。

2、臀大肌力量练习

调整适宜阻力，做单腿卧推，注意骨盆不要动，髋、膝、踝在一条直线上，每组15个，每次三组。

3、臀中肌力量练习

弹力带抗阻进行侧滑步，弹力带位置在膝盖上下，注意臀肌发力，减少阔筋膜张肌的代偿，侧滑走10米。

那么膝盖关节滑膜炎怎么根治？

要想彻底根治滑膜炎，中药贴敷是治疗的不二之选。主要是活血通络，使关节位的气血通畅，安全有效，同时最重要的是治损伤，达到根治的目的，这里极力推荐苗九善（）的苗药贴敷疗法，安全方便且根治效果极为可靠。