忽略3点,滑膜炎只会更严重,教你2招祛除

膝关节滑膜炎，是膝关节滑膜受到刺激，渗出液进入关节腔的反应。刺激过程可由外源性机械作用或内源性损伤，或由最广泛的全身或局部疾病过程引起。人体膝关节是承载力最大的地方。由于长时间的步行和人们的锻炼，膝关节的磨损在过去会非常严重。此外，从事体力劳动的人会对膝关节产生很大的压力，这会慢慢引起滑膜炎。

滑膜炎的病因是什么？

滑膜是组成关节的主要结构之一，是包绕在关节周围的一层膜性组织，是关节囊的内层，淡红色，平滑闪光，薄而柔润，由疏松结缔组织组成，滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节。滑膜炎是一种无菌性炎症，它是由于关节扭伤和多种关节内损伤使滑膜受到刺激产生炎症后，滑膜的功能异常导致关节液无法正常生成和吸收，形成积液的一种关节病变。

滑膜炎可以按照部位来分类，也可以按照发作程度来分类。按照部位分的话可以分为：膝关节滑膜炎、踝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎等，按照发作程度可以分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎。滑膜炎的危害还是很大的，容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力。

忽略这3点，滑膜炎更严重

1、受冷受潮

如果膝盖长期处于受冷受潮的情况下，很容易导致膝关节损伤，出现膝关节滑膜炎。正值秋冬季节，一些年轻女性为了一时的美丽，穿的特别少，这寒气会不断侵袭膝关节，到了一定程度，就会让膝关节的肌肉组织产生萎缩，而导致滑膜组织被挤压，诱发滑膜炎。

2、长期劳损

现在生活压力大，一些人为了生活，不得不从事长期站立的工作，膝盖长期受力，导致膝盖出现长期的劳损，最后导致膝关节滑膜炎的出现。保持一个正确的姿势，让膝关节受力均匀，否则引起身体的一些疾病，反而得不偿失。

3、剧烈运动

年轻人喜欢踢足球、打篮球等对抗性的运动，难保不会出现一些意外损伤，如果处理不到位，复位不完全，就会产生肿胀。另外，细菌通过创口就会使感染膝关节，产生炎症，继发滑膜炎。

教你2招，祛除膝盖疼痛

（1）注意保暖

防治滑膜炎，一定不要让关节直接暴露。有些患者喜欢穿短袖的裤子，如果在外出过程中吹风或者淋雨、用了冷水等，都有可能诱发关节的疼痛。所以，外出的时候一定要注意关节保暖，每天在家也可以选择温敷，能够有效减少疼痛发作的几率。同时也要保证卧室的通风，保持干燥以及新鲜空气，被铺也要经常洗晒。

（2）补充骨骼营养

对于滑膜炎的治疗，骨科医生建议适量补充1种营养素来修复受损软骨和滑膜，刺激关节滑液的产生，从而润滑关节软骨表面，减少骨与骨之间的摩擦，使关节活动自如，另外也可以补充钙质，增强骨密度，防止骨质疏松。