警惕空调病夏季这样做，只要凉爽不要

12日入伏，全国大部分地区开启烧烤模式

连非洲的朋友都热哭了

持续高温下的你还好吗？

被高温天气征服

越来越多的人沦为“空调一族”

整日泡在空调房中享受人生

记者随机做个小调查

就捕获了不少“空调族”！

记者

每天吹多长时间空调？

不过这空调开久了，有些人的身体可就受不了了……带着发热、医院跑。究其病因，很大一部分是因为空调吹多了。

医院急救中心副主任医师

陈海华

温度急剧下降，首当其冲可能就是呼吸道的问题，呼吸道感染最容易发生；第二就是大家开空调，因为在一个密闭的环境里，空气不流通，假如有一个人呼吸道感染，就很容易传给别人。

夏天吹空调，感觉确实很爽

但长期在空调房，却会给健康带来隐患

你听说过“空调病”吗？

空调病

鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退，还有皮肤发紧发干，这些症状，都可以被归结为“空调综合症”或“空调病”。医生介绍，“空调病”主要就是环境温度和人体温度之间相差过大导致的。

空调病有哪些危害？

1、空调房与室外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。长期待在空调房，出汗减少，体内废物不易排出。

2、空调房内密封性强，室内外空气无法交换，空气不流通。容易滋生繁衍细菌、病毒等有害微生物。空气质量较低，长期处于这种状态，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。

3、空调下面直吹，突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩，导致头疼。皮肤及肌肉的血管也会收缩，肌肉也会痉挛，很多人会觉得不舒服，甚至引起深部肌肉、关节等的疼痛。

4、室内空气干燥，人体体内会大量散失水分，首先表现出的就是眼睛干涩、嘴唇干。长期以往，鼻黏膜、气管黏膜也会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽。

5、身体长期受到冷气的侵袭，会使血管急剧收缩，血液流通不畅，严重的还会诱发心脑血管疾病。

抵抗力低下的老人、孩子，体虚或者患有关节炎的成年人，还有一些爱穿裙子的女性等，这些都是空调病重点攻陷的对象！

在这里，小帮教您吹空调的正确打开方式，预防空调病，保持身体健康。

1、经常开窗换气

开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气清洁。

此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。建议1个小时左右开一次窗，让室内空气定期流通，每次约15分钟即可。

2、空间不要完全封闭

使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝，使室内外空气进行缓慢的交换流通。

3、室内外温差不要超过5度

忽冷忽热是造成人体不适、并引发生病的一个主要原因，夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定，与室外的温差在5度以内，是人体比较能适应和感觉舒适的温度。建议大家不用或少用空调的“急冷”功能。出空调房时最好先关了空调，打开门窗，等到身体适应再出门。

4、常活动身体

做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟，重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力，预防腰背酸痛。两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟，重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉，放松关节。

5、出汗时别对空调直吹

经常或者长时间正对空调出风口吹风，会导致人体皮肤缺水干燥，感冒发烧，严重的甚至容易引起过敏性皮炎等。开空调的时候，风向最好调成向上吹，避免冷风直接对着人体吹。如果靠近空调坐最好面对空调坐。因为冷风从后面吹着腰背比迎面风对人体造成的伤害更大。

6、保持室内湿润

因为空调强大的除湿功能，房间内湿度可能不够，空调的冷空气不仅会导致人的泪液蒸发过快、减少，而且还会带走皮肤和呼吸道中的水分，造成皮肤、嗓子干痒等。如果您想保持室内湿润，使用加湿器，或者在空调房里放一盆水即可。

7、夜间开启睡眠模式

当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量。

8、空调房里记得添衣

夏季天气比较热，在空调屋里穿短袖短裤，一直将膝盖、手肘暴露在低温中，易导致血管收缩，血流速度减慢，诱发滑膜炎，滑囊炎等膝关节疾病。如果长时间在空调房中办公，可以准备衣物盖腿，时不时地起来活动一下最好。

9、定期清洗空调滤网

小帮建议您每个1—2个月便把滤网拆下来好好清洗下。清水冲洗干净即可，不需要使用清洗液，然后放在阴凉处晾干。不然，空调内特别是滤网这块藏匿非常多的细菌，灰尘、有害气体容易随着冷风进入人体。

眼下正值盛夏

你是不是也正和空调“相亲相爱”……

但是空调再好，也得适度

速速get正确的吹空调姿势

拥抱凉爽，谨防“空调病”！

如果觉得这篇文章对您有用的话

就给小帮点个赞鼓励一下吧~

一赞一分钱

求赞！求！打！赏！

来源：新闻网络综合

记者：陈昶张政

编辑：彭鸾

湖北电视综合频道

全新上线

湖北电视综合频道

“寻找民间烘焙达人”大赛

为喜欢DIY烘焙的你提供了展示的平台！

只要你敢秀，就来比一比！

还能

拿大礼！

电视秀！

体验现场烘焙！

一起来传递热爱美食、热爱生活的正能量吧！

详情戳这里

报名方式

将你得意的烘焙作品的制作过程照片（三张以上）发送到“帮女郎”







































白癜风能完全治愈吗
治疗白癜风花多少钱