夏日吹空调,膝盖隐隐作痛,3招教你搞定空

最近的天气只能用一个字来形容：

热~

相信很多人和小编一样，

只想在空调房吹着冷气、喝着冷饮，

那感觉——酸爽！

不过，在空调房待久了之后，

你有没有觉得

膝盖凉凉的，还隐隐作痛？

啥是空调腿？

开启空调后，人的双腿长期处于低温中，暴露在外的双膝受冷气刺激，出现酸痛、水肿和炎症改变，严重时会导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。

冷空气对关节的损伤是很大的，

大家也别因为年轻就不以为然。

即使是夏天，

也要注意关节保暖，

否则年老时你将会苦不堪言！

如何预防空调腿？

夏日吹空调，想要避免空调腿，

只要做到“三要两不要”。

三要

要保护关节，常备裤装或衬衫在空调房，防止关节着凉。

要合理进食，平时多摄入蛋白质、维生素及矿物质，抵抗关节退化。

要适量运动，运动不可过量，建议以散步、游泳为主，每周3-4次为宜。

两不要

空调的温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃。

不要在大汗淋漓的时候让冷风直接吹在身上。

已经患上空调腿怎么办？

已经患上“空调腿”的也不要慌，

今天我们邀请了

医院骨科副主任中医师

陈璟昆

为大家带来了

三种疗效显著的方法！

快打开视频观看吧~

夏日炎炎，吹空调切莫贪凉！

各位小哥哥小姐姐，看完记得点赞哦~

来源：东莞疾控

喜欢，就点个赞吧