ldquo滑膜炎rdquo可怕

滑膜炎是多发性疾病

发病部位百分之九十在膝关节

这折磨着很多的人

尤其是到了一定年纪的人

膝盖部分老化

导致膝盖伸屈不便

膝关节炎是常有的事情

有时走着路都会突然痛的不行

就像针扎一样

只有滑膜炎患者才能真正体会到

“懂自懂”这句话的含义

痛苦程度可见一斑

现在发生滑膜炎的人群很是广泛

不管是老年人还是年轻人都有可能发生滑膜炎的情况

病因

滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，由于滑膜受到损伤、感染造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝关节为多见。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。

年轻人滑膜炎

年轻人，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的。关节内损伤和脱位，有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。另一种原因是感染，其中常见的是滑膜结核，一般讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症状表现时好时坏，此为膝关节慢性滑膜炎之一。

老年人滑膜炎

膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。

临床六大症状

1、膝关节走路发软跛行，关节咔嚓响。肿胀酸麻不敢下蹲。

2、上下楼关节疼痛不敢用力，撑不住劲，斜着身子走。

3、早上醒来关节长时间动不了，久坐后关节僵硬迈不动步。

4、活动增多时加重，休息后减轻。

5、稍受风寒，关节肿胀厉害，积水加重甚至变形。

6、久病者可摸及到膝关节囊肥厚感，影响生活，走不成路。

为什么滑膜炎容易复发？

关节是一种活动部位，滑膜的作用就是润滑和给关节软骨提供营养，正常情况下，分泌量和排出量是处于平衡状态。当关节因运动过度或受到外力作用时引起关节骨膜损伤，改变了滑膜的分泌量，从而出现了积液集在关节腔中，关节腔中积液增多，张力也变大，这时就会出现疼痛或肿胀症状了。认真再看一次，就明白滑膜炎的真正病因是骨膜损伤。而现实的治疗中，常常只针对症状进行治疗，并没有对病因进行治疗，疗效自然是只能缓解症状，易复发。

滑膜炎的一些小禁忌千万别不当回事

少食吃高动物脂肪和高胆固醇食物，因这些会产生酮体、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等物质能够抑制T淋巴细胞功能，就比较容易引起和加重关节的肿胀、、疼痛、骨质脱钙疏松与关节破坏。

少食甜食，因为它们的糖类易致过敏，可加重患者关节滑膜炎的发展，比较容易引起患者关节肿胀和疼痛加重。

少饮酒和茶、咖啡等饮料，患者更应该注意避免被动吸烟，因吸烟以及那些饮料都可加剧关节炎恶化。

可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

一些治疗小方法

锻炼保健

首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。

因为膝关节滑膜炎较为多发，所以介绍保护膝盖的一些方法

坐位伸膝

坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。

俯卧屈膝

俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左(右)膝关节逐渐屈膝，足跟尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5～10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10～20次。

股四头肌锻炼

俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部)，逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5～10秒钟，然后放下，双腿交替进行。反复练习10～20次。

仰卧屈膝

仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5～10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复练习10～20次。

推擦大腿

坐在椅上，双膝屈曲，用两手的掌指面分别附着左(右)腿两旁，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10～20次，双腿交替进行。

指推小腿

坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，用两手的虎口分别放在两膝的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。反复指推10～20次。

拳拍膝四周

坐在椅上，双腿屈曲，双足平放在地板上，并尽量放松双腿，双手半握拳，用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。

中医治疗

滑膜炎应早发现早治疗，可以外贴一些膏药对于滑膜炎可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的，并且治疗期间应注意多休息，不要做过度运动。

推拿疗法

用温水把双手洗净，擦干后双手互相摩擦至温热，找一安静的环境，最好是在床上;仅穿短裤，露出腿部。

1、点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下：环跳穴,伏兔穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟。

2、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。

3、按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压(左手在膝盖左边，右手在膝盖右边)1分钟，然后上下按压(一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部)1分钟，接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热)2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。

4、足腿导引：平坐在床上。

以左腿患膝关节滑膜炎为例：

第一步，左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位;

第二步，左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼气;

第三步，双手依然握住脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气。以上第二三步重复10次。如果右腿患病反之。

如果你感到痛苦

那就快试试上述锻炼方法

不行动起来

怎么健康呢？

今天一定要努力锻炼

不要浪费时间哦~

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