这种草,针对膝关节滑膜炎肿胀酸痛屈

什么是滑膜炎？

滑膜炎是指发生在关节内滑膜组织的一种炎性病变，是一种多发性疾病；由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，所以滑膜炎的发病部位主要在膝关节。

了解了滑膜，那我们来具体讲讲滑膜炎，滑膜炎有很多种，比如绒毛结节性滑膜炎、结核性滑膜炎、创伤性滑膜炎、退化和磨损引起的无菌性滑膜炎等。因为后者比较多发，所以我们今天着重讲解一下无菌性滑膜炎。

无菌性滑膜炎：顾名思义，就是没有细菌感染而出现的滑膜炎。

主要是因为关节的退化、劳损，或损伤（比如半月板损伤、韧带损伤等）而引起的滑膜炎症。

虽然没有细菌感染，但其表现出来的症状也有红、肿、热、痛等炎性特征，所以我们也把它称之为急性滑膜炎或滑膜炎急性发作。

引起滑膜炎的原因有很多，但主要分为一下几个方面：

1、细菌感染，比如细菌性关节炎、结核性滑膜炎。

2、免疫系统疾病，比如类风湿关节炎、干燥综合征。

3、物理刺激，比如半月板损伤出血刺激、寒冷刺激。

4、化学刺激，体内环境过酸、过碱，比如痛风尿酸盐引起关节内的渗出。

5、内分泌紊乱，激素水平的变化，如女性经期、妊娠期、产后和绝经期滑膜炎。

6、关节不稳定，包括关节的新鲜或陈旧的韧带损伤引起关节不稳，滑膜受到骨性的压迫、刺激形成的滑膜炎。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、苍耳外敷

做法：取适量的嫩苍耳，捣烂成泥状就可以了。

用法：把苍耳泥均匀的抹在滑膜炎患处，再用一条透气的长布条缠一圈。

时间：每次敷一个小时左右，根据滑膜炎患者病情严重情况来决定一天敷多少次。

注意：一般苍耳你外敷没有什么副作用，要根据自己的病情来使用。滑膜炎轻的一两次就好了，不过每个人的情况都是不一样的，用之前还是问一下，是否适合自己的情况，以免过敏。

有多名患者反馈：

用了这个苍耳外敷法，膝盖慢慢就不疼了，半个月过去了，膝盖疼的毛病都不复发了。

2、伸筋草外用

取材料：伸筋草、透骨草、牛膝、威灵仙、木瓜、五加皮、海桐皮、刘寄奴各15克。

还有这些药材一般中药材店都有售的，花不几个钱，是传承已久的经验配方，虽然绿色无副作用，但是还需看个人体质如何，希望对大家有所帮助。

做法：

加水将药淹没便可，把水煎开后，转为小火慢慢煮5~10分钟后取下，趁药液温热的时候，熏洗患膝。

注意：每副药可以用2、3次，配合上按摩、热敷效果会更好。

作用:

伸筋草有祛风除湿、舒筋活络的功效，可以用于治疗膝关节滑膜炎、肿胀、酸痛、屈伸不利等。

还有一些喜欢姐的康复运动！一起来做！对抗膝盖退化的局部肌群缓解操！

此处仅示范右脚的动作，完整的动作是左、右皆需做。做动作时，请注意速度应保持和缓，不要过快。

需要道具：椅子、软球、弹力带

1、准备动作

坐于双脚可碰到地的椅子上，膝盖夹住软球，双脚套上弹力带。

2、右脚上抬

右脚缓缓向上抬起，以抵抗弹力带所产生之弹力，并维持软球于膝盖间不动。（维持3～5秒）

注意：抬脚时，必须挺直腰部，不要驼背。

3、恢复准备动作

缓缓放下右脚，感受弹力带的紧绷度渐渐消失，但不立即放掉，可同时训练肌肉的离心收缩。身体恢复成Step1的状态和动作。

最后，日常预防也是不可轻视的：

1、避免关节劳累。工作劳逸结合，避免剧烈运动；

2、注意防寒保暖。合理使用空调，晚上避免着凉；

3、适当补充营养。适当补充蛋白质、钙质、维生素D等营养物质，这能很好的防止骨组织的衰老。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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