爱护自己远离病痛膝盖的损伤与恢复上

　这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。

　　有许多种膝盖过度损伤：　1、前膝盖疼（又叫髌股关节疼）2、髌腱炎3、髂胫束症候群（跑步膝）4、四头肌腱炎5、滑囊炎

　　你疼痛的部位是哪里？这里给大家总结一下可能的原因和治疗方法

　　膝盖外侧

　　髂胫带疼

　　治疗方法：

　　臀部下蹲侧卧双手双膝拉伸交叉腿拉伸后腿腱拉伸小腿

　　膝盖周围

　　前膝盖疼

　　治疗方法：

　　单腿下蹲或臀部下蹲半蹲墙根或压腿侧卧拉伸后腿腱拉伸小腿鹤立下跪拉伸

　　膝盖上方

　　四头肌腱炎

　　治疗方法：

　　鹤立拉伸后腿腱拉伸小腿下跪拉伸

　　膝盖骨上方或上胫骨内侧

　　滑囊炎

　　治疗方法：

　　鹤立拉伸后腿腱打坐拉伸小腿

　　膝盖骨下方

　　髌腱炎

　　治疗方法：

　　1、鹤立2、拉伸后腿腱3、拉伸小腿

　　如何处理休息??停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯

?如果有下述情况，尽快找医生：

　　1、两周自我治疗后膝盖继续疼痛 　　2、休息（坐卧）时候感到刺痛 　　3、步履蹒跚 　　4、可以看到或感觉到变形（可能是骨折） 　　5、感到膝盖、小腿下部或脚有不同寻常的麻木或麻刺（可能是循环系统问题） 　　6、小腿下部、脚或脚踝发紫发冷（可能是循环系统问题） 　　7、小腿下部、脚或脚踝发红发热，同时发烧（可能有感染）

医院东区骨科主任、疼痛中心主任王全贵教授，通过微创针刀疗法治疗轻、中度膝关节痛。不开刀，不住院，随治随走，效果显著。

长按







































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