膝盖退化时间表中老年人必看的膝盖痛自我

很多中老年朋友上下楼、久坐或久蹲后起立感觉到膝关节疼痛，卡、胀或酸涩，却不知是什么原因。

您的膝关节现在处在什么状态？您的膝关节每天承受着多大的压力，这些压力会给膝关节带来哪些损害？医院骨科专家吕文学做了详细讲解。

自己看：膝盖退化时间表

15岁以前膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

15岁~30岁膝关节处于“完美状态”,运作起来可以说是不知疲倦。

30岁~40岁膝关节周围的髌骨软骨，出现早期轻度磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。

40岁~50岁在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，轻揉之后会缓解。 　　50岁以上膝关节会感觉到明显疼痛，髌骨软骨的“使用寿命”已到，应该节约使用关节，减少剧烈运动。

自己算：膝盖到底有多累

躺下来的时候膝盖的负重几乎是0。 　　站起来和走路的时候膝盖的负重大约是1~2倍。 　　上下坡或上下阶梯的时候膝盖的负重大约是3~4倍。 　　跑步时膝盖的负重大约是4倍。 　　蹲和跪时膝盖的负重大约是8倍。　

自己诊：膝盖痛的7大原因

1、慢性滑膜炎。表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。

2、髌骨偏移。活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。　3、膝关节内游离体。患者腿发软或有关节卡住感，髌下有摩擦音。 　　4、滑囊炎曾有外伤史，引起膝盖骨上方或上胫骨内侧疼。 　　5、骨关节病久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。 　　6、假性痛风男性患者多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。 　　7、股骨头坏死髋关节病变有膝痛症状。