三谈太极拳ldquo用意不用力rd

　

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《和美太极》专业太极微刊

山右王宗岳太极拳论

太极者，无极而生，动静之机（1），阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘（2）。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由著（3）熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉。

虚领（4）顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！

斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？

立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。

本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。

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年元月，陪恩师王成先生去济南看望师爷洪均生公。谈起太极拳时，洪老先生的第一句话是：“用力不是太极拳，用巧才是”，因而对此话的记忆特别深刻。由于用意不用力与人们的传统观念、看法、习惯相左，极易引发争议，加上不同阶段有不同认识，很难全面理解此原则。笔者就此问题写过两篇拙作：《太极拳“用意不用力”的内涵》、《太极拳“用意不用力”再认识》，分别发表于《精武》杂志年第9期、年第5期。在师从王成老师学拳20周年之际，再谈一下对“用意不用力”的认识。一、什么是用意不用力太极拳是应用太极原理进行自卫和技击的拳术，由于其健身和娱乐作用也非常显著，这一运动正风靡世界。要练好太极拳，就必须全面掌握“用意不用力”这一基本原则。（一）内涵简单地说，用意不用力是指用意识支配行动、用意念引导动作，不能把意识倾注到用力做动作上去、要在完全放松的情况下完成拳式练习，手脚、眼神、躯干等自身部位协调配合，达到意动身随。具体来说有以下含义。一是打拳意念在先。用意识放松肌肉，

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