管城骨伤强直性脊柱炎并发膝关节滑膜炎

严重的膝关节骨质增生会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：

（1）防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室外散步。

（2）坚持做股四头肌（大腿前面肌肉）主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。

（3）仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。

（4）不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。

（5）切忌做膝关节的半屈旋转动作，防止半月板损伤。

我们都知道，机器用久了容易出毛病，东西用久了会坏掉，同样的，人体的关节活动久了也容易发生病变。膝关节骨质增生的发生与哪些因素有关呢？一般主要与身体过度活动、运动、外伤、年龄等有直接的关系。膝关节骨质增生患者平时应该注意以下事项：

老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。

临床发现肥胖患者一般骨质增生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。

避免剧烈运动，或过度操劳。

减少关节、软骨受伤，避免韧带、软组织的牵拉；特别提出过度操劳对膝关节骨质增生的治疗是非常不利的，尤其是农村患者在治疗期间避免干农活。

避免长时间久行、久站。

治疗期间应避免长时间步行（建议步行不要超过30分钟）或者久站，累了就停下来休息，以减轻膝关节负担。

避免关节受凉及受风寒湿侵袭。

天气变化时，注意保暖，避免关节受凉；夏天老年人膝关节特别注意不能对着风扇或者空调吹。

膝关节骨质增生患者应避免加重膝关节负担的运动。

如跳舞、打太极拳、登山、跑步等。建议可以游泳，但不可进行冬泳，水温过低使得关节受凉很容易致膝关节骨质增生症状加重或者复发，所以最好选择夏天在室内游泳。

避免膝关节受到外伤，避免提重物走路，爬楼。

多食含钙丰富的食品。

骨质增生骨刺的发生与体内缺钙有关系，补钙有利于症状缓解。含钙丰富的食物归纳起来有这么几类：1）牛奶及牛奶制品；2）豆及豆制品；3）虾皮、虾米、海鱼、鱼骨粉、蛋黄等；4）鱼头豆腐汤、海带、黑木耳、黑芝麻等。

尽量少吸烟或者戒烟，避免酗酒。

吸烟酗酒都会减少骨矿物质含量，所以戒烟少喝酒对于预防膝关节骨质增生骨刺症是有利无弊。

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