哺乳期胀奶退奶怎么办

哺乳期胀奶退奶怎么办

胀奶的处理方式

　　女性胀奶时，乳房会变得比平时硬挺、胀痛和压痛，乃至还有发热的感觉，表面看起来光滑、充盈，乳晕也变得坚挺而疼痛。这时候宝宝极为不容易含到妈妈的乳头，为了消除妈妈胀奶的疼痛感，特提供以下几种处理方式，好让产后妈妈胀奶的疼痛感取得舒缓！

　　1、热敷

　　当妈妈胀奶疼痛时，可自行热敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环也会变得好一些。注意避开乳晕和乳头部位，由于这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以避免烫伤皮肤。

　　2、推拿

　　当热敷过乳房，使血液流通后，便可推拿乳房。乳房推拿的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替推拿至乳头，再将乳汁挤出在容器中的方式为主。待乳房变得较为柔软了，宝宝才容易含住奶头。

　　3、借助吸奶器

　　妈妈若感到奶胀且疼得利害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果还是不错的。

　　4、冲热水澡

　　当乳房又胀又疼时，无妨先冲个热水澡，将全身洗得热呼呼的，白癜风该如何治疗感觉会舒服些。如果用力将宝宝与乳房拉开，也容易造成乳头受伤，要注意避免。

　　5、冷敷

　　如果奶胀疼痛的情形非常严重的话，无妨以冷敷的方式止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

　　退奶的正确方式

　　目前各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以“自然退奶”方式为主。此种方式是靠乳汁分泌原理进行的，妈妈不必将乳汁挤出。可尝试先停止喂宝宝母乳，改以婴儿配方奶粉代替，如此奶量自然就会逐步减少，到达回奶效果。

　　有的新手妈妈在坐完月子后，随即恢复上班。如需继续喂宝宝母奶时，除减少喂奶的次数外，也可将乳汁挤出，存在容器中冷藏，这样妈妈上班时孩子也能喝到母奶。若要退奶，可逐步减少喂奶的次数，比如：原来1天要喂宝宝8次母奶的话，可逐步减为6次、4次，其余的以婴儿配方奶代替，如此一来，乳汁分泌量自然就会日趋减少。妈妈大约要数天至1个星期左右，才能将奶完全退尽。

　　专家建议

　　如今，由世界卫生组织提出的喂母奶的新观念――“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与喂奶频率成正比”已变成全球性的观念。建议产后妈妈积极朝此方向努力，先生也应从旁协助和鼓励，让宝宝多加吸吮，妈妈的乳腺自然会畅通，并能减少胀奶的痛海口治疗白癜风专科医院哪家好苦，以便顺利度过这段艰辛的日子。

　　另外，妈妈哺乳时的饮食，宜平淡均衡，既要多摄取一些高热量、高蛋白的食品，也要摄取足够的水份，并尽量地避开可能会抑制奶水分泌的食品和个人的特殊饮食嗜好，以避免影响到乳汁分泌或本身及宝宝的健康。

　　最后，希望新手妈妈不要由于上班而急于退奶。让宝宝吃够4～6个月的母奶最好，特别对有过敏体质或肠道有问题的宝宝来讲，母奶更是天赐的“良药”！

　　如何挤奶

　　1、大拇指及食指放在乳晕外围上，往胸壁方向内压。

　　2、以大拇指和食指按压乳头后方的乳晕，便可将奶挤出。

　　吸吮小技能

　　当宝宝吸吮母奶时，妈妈如果感觉乳头疼痛，绝大部分缘由是由于宝宝含奶头的姿式不正确而至。宝宝应含住妈妈的全部乳晕、乳头才对，只含住乳头就会造成吸吮不当，从而令妈妈产生疼痛感。

　　退奶小秘诀

　　1、产后妈妈若欲退奶，可穿合身或较紧的胸罩，来抑制乳汁分泌。

　　2、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吮吸母奶。

　　3、食用能抑制乳汁分泌的食品，例如：麦芽水、韭菜、人参等。