腱鞘炎虽是小病，却不可小觑

　　腱鞘炎是临床上最为常见的疾病之一，常见的腱鞘炎主要发生在拇指、中指以及手腕部位等。如早期的腱鞘炎有一种典型的症状叫“弹响指”，即起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛，故又称“扳机指”。

　　患者常自述关节活动不灵活，关节肿胀。通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解，受影响的关节肿胀、弹响，关节活动出现障碍。严重时关节绞锁在屈曲或伸直位，关节不能伸直或屈曲。

　　腱鞘炎是在肌腱和腱鞘内膜交界的地方形成的炎症，属于非细菌性的炎症。主要指肌腱因在短期内活动频繁、用力过度或受慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，进而引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内的活动受限，并引起局部疼痛。

哪些人容易得腱鞘炎？

　　1、常见于一些需要长期重复活动，导致肌腱劳损的职业。如打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等。还包括手机一族、长期十字绣、打麻将的人也容易导致该病，只要经常反复作手部工作的人群都有可能发病。

　　2、中老年妇女。此类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部须反复劳作，故而容易罹患腱鞘炎。

　　3、新产妇。可能由于体内分泌激素出现异常波动、易引起肌腱和腱鞘发生充血、水肿，也常常发病。

腱鞘炎如何预防？

　　1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，切不可保持单一姿势方法劳作。

　　2、提拿物品不要过重，手指、手腕用力不要过大。

　　3、连续工作时间不宜过长，要保证手腕部一小时内得到充分休息。工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　4、改掉不良习惯，如捻响手指等。

日常保健

　　1、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩，冬季更要注意手部的保暖。

　　2、旋转手腕：旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

　　3、握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

　　4、定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。手腕关节做度的旋转;或将手指反压或手掌反压几下。

　　5、多食蔬菜：如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

　　从事中医临床及中医理疗工作多年。在长期的中医临床实践中，针对各系统慢性疾病、功能性疾病的辩证施治拥有丰富的诊疗经验和独到见解，其过硬的针灸、推拿、按摩技能为患者实现了良好的疗效，深受患者赞誉。

　　擅长治疗慢性、劳损性颈肩腰腿痛、颈椎病、腰椎间盘突出症，坐骨神经痛、急性腰扭伤、增生性关节炎、慢性滑膜炎、跟痛症、腰肌劳损、肩周炎、膝骨性关节炎、腱鞘炎、网球肘等慢性运动损伤性疾病及关节退行性病变。

　　中风后遗症、面神经麻痹、面肌痉挛、三叉神经痛、神经衰弱(失眠、头晕、头痛、耳鸣、突发性耳聋)等神经系统疾病，可获理想疗效。

行医格言：医生要把解除病人的病痛作为最大的乐趣与安慰。

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