突然就腰痛了突发性腰痛就是这样形成的

　

　　突发性腰痛的疼痛前期并没有任何征兆，突然间就疼痛起来，这很容易在搬东西、身体弯曲、突然站起的情境下出现，仔细研究的话，这类腰痛的形成可以归结为以下几个原因：

　

1、因某一动作突然引发的

　　这种情况是最常见的，比如人们在搬重物或抱孩子的时候，因为事先在心里对要负担的重量低估了，所以在猛然间负重时，本来预计使出的力气没有能够搬起重物，腰部突然承受过大的负担，这样就会扭伤腰部，或者导致肌肉附近所包裹的筋膜发炎，进而产生疼痛。

　

2、某一时刻没有理由的突然疼痛

　　很多时候，我们也会有这样的情况，觉得今天自己没有做什么特别的事，可腰就是莫名其妙的疼痛起来。这个时候你可能要回想一下，自己这几天有没有做什么特别的事了，因为可能是你前一两天做了剧烈的运动或是进行了超负荷的工作，而又没有进行适当的压力放松，所以致使肌肉或肌肉附近的筋膜发炎，引发疼痛感。

　

3、生活方式或个人体型的变化

　　个人体型的突然改变也会改变我们的身体状况，例如，体重在突然增重或者突然减轻时，当然这个轻重的变化是针对一两个月前的自己而言。短期内体重急剧增加的话，已经习惯原本体重活动的肌肉、关节、韧带等部位在这个时候就必须要承担更重的负荷，更加劳累，因此就会更容易产生腰痛。

　　从上面的引发因素来看，其实突发性腰痛的发生概率还是很大的，那么对于突发性疼痛有哪些方式可以缓解呢？介绍几种既简单有方便的操作的方法，以供生活中使用，但疼痛严重时就应该及时就医。

　　1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

　　2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

　　3、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

　　4、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

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