冬季筋骨养护防风邪寒邪,以免人未老筋

近年来筋骨痛这老年人常有的毛病，却像传染病一样中青年人群中蔓延。

在电脑前坐了一整天，脖子痛；

空调房里待久了，腰痛；

鼠标用多了，手腕痛；

偶尔游游泳，肩膀痛；

爬山归来，膝盖痛……

人未老，为何“筋骨”先衰?专家指出，缺乏运动、不正确的姿势，以及运动损伤是导致许多年轻人全身“筋骨痛”的主要原因。

这些坏习惯导致了风寒的侵袭，筋骨痛与风寒有什么关系呢？人在不当的生活环境中感受风寒后，表现有恶寒重，发热轻，头痛，身痛，鼻塞流涕，咳嗽、舌苔薄白，脉浮紧等。而风寒入侵身体以后形成——骨毒。

“风寒客于人，使人毫毛毕直，皮肤闭而为热。”

——《素问·玉机真脏论》

“筋骨坚，发长极，身体盛壮”

——《素问·上古天真论》

风寒不侵，筋骨才强，身体才健康。如果人的全身肌肉关节也受风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”侵袭、或外伤、慢性劳损，透皮入骨致病而形成“六毒”，就是我们平常所说的“骨毒”。“骨毒”长期存在于骨与骨膜之上形成“宿毒”。筋骨疼痛是风湿骨病临床重要的表现形式，现在的中老年人，甚至年轻人都应该着重对待。

骨病是多种骨与关节病的一个总称。常见的骨关节疾病，如：颈椎病、腰间盘突出、强直性脊柱炎、腰肌劳损、骨质增生、骨刺、滑膜炎、肩周炎、坐骨神经痛、椎管狭窄、关节炎、跌打损伤关节肿痛、静脉曲张等，深深危害着人体的健康，并且容易引起各类并发症。

风寒湿邪会阻滞经络，导致气血运行不畅，筋脉失养。那么针对去治疗筋骨痛等骨病，首先是驱风排寒祛湿。《黄帝内经》就有风寒湿为痹症的说法，《素问》篇中有风者，百病之始也。在传统的中医中就有六淫风为首的说法，所以风寒是筋骨养护的首要关键。

冬季筋骨养护时，生活上应慎起居、适寒温，注意适当锻炼，增强体质，尽量少到人群密集的公共地所，以免感染。同时每天可多食用如橙子、猕猴桃等水果，谨记补充水分。适当调节下空调温度，不应温度过高。

筋骨养护除了保暖之外就在于经络疏通活血，能够驱除风寒，排出骨毒。

“通则不痛、痛则不通”，中医推拿手法中的——经筋推拿法针对四肢痛、麻、凉、胀、酸、痒的症状，把其经筋结推拿开，气血调理活。从而达到经络气血调理效果，使身体内风寒逐渐驱除。

所以无论是年轻人还是老年人在冬季都改养护一下筋骨，因为冬季不动，阳气不生，身体急需养护。筋骨养护饮食调理可以多喝一些骨汤，例如：大骨冬瓜汤、山药猪骨汤、海带黄豆排骨汤等，有着充分的养护筋骨效果。特别为大家推荐膳食方——芡实清炖原生态甲鱼，能够滋阴补阳气也能够养护筋骨。